biologia delle credenze

Sentirsi sola: cosa sta succedendo e cosa puoi fare per superare la solitudine ed aprirti al mondo

Michele Russo Gennaio 6, 2021 biologia delle credenze

Sentirsi sola è una percezione che può essere cambiata. Il Sentirsi sola è uno stato emotivo che può essere causato da ferite emotive che hanno cambiato la tua immagine del mondo. Sentirsi sola può dipendere da quello che pensi degli altri, da quello che credi sia possibile per te nella tua vita. Queste convinzioni sono come dei programmi percettivi e comportamentali che ti fanno agire in modo automatico. Questi automatismi rafforzano la sensazione di sentirsi sola e si innesca un circolo vizioso. Come fare per trasformare la sensazione di sentirsi sola? E' necessario agire a livello inconscio e trasformare questi programmi in programmi che aprano il tuo cuore al mondo. Questo è possibile con le mie sessioni. In questo articolo voglio parlarti di questa opportunità e ti darò anche dei consigli pratici su come vincere la sensazione di sentirsi sola che forse ti attanaglia da un pò.

Sentirsi sola è un male? Mi devo preoccupare?

Gli esseri umani sono animali istintivamente sociali. È naturale per noi sentirci soli quando siamo isolati dagli altri. Come specie tribale, il nostro cervello si è adattato a fare affidamento sulle connessioni sociali come mezzo per sopravvivere. Infatti, secondo il neuroscienziato John Cacioppo, che ha fatto carriera studiando la solitudine, "l'assenza di connessione sociale innesca gli stessi campanelli d'allarme primordiali della fame, della sete e del dolore fisico". In parole povere, "Gli esseri umani non stann bene se sono soli". Tuttavia, la vita moderna, con tutte le sue comodità, ha portato a un forte aumento dell'isolamento. Di conseguenza, la solitudine è in aumento. Secondo Cacioppo, "La percentuale di americani che hanno risposto che regolarmente o frequentemente si sentivano soli era compresa tra l'11% e il 20% negli anni '70 e '80. L'American Association of Retired Persons (AARP) ha condotto uno studio rappresentativo a livello nazionale nel 2010 e ha trovato che questa percentuale era più vicino al 40% al 45%. " Sentirsi sola può essere un campanello d'allarme, dovremmo prenderlo come un segnale di avvertimento che qualcosa al nostro interno è cambiato. Le tue percezioni del mondo intorno a te fanno si che ti senti sola. Il percorso dell'isolamento porta alla solitudine, alla disperazione e persino alla depressione. Questa sensazione di solitudine può essere trasformata trasformando le cicatrici emotive che si sono create nella tua mente subconscia.

Se vuoi superare la sensazione di solitudine e aprirti alla vita prenota un ciclo di sessioni con me: mandami un sms con il testo "mi sento sola". Ti ricontatterò in giornata per elaborare un programma personalizzato che ti aiuti a superare questa difficoltà e cambiare vita.

Sentirsi sola vuol dire che sono sbagliata?

Sentirsi sola spesso ci porta a tormentarci e pensare che qualcosa non va in noi. Più ci sentiamo soli, più iniziamo ad avere pensieri di non appartenenza o di sentirci rifiutati dagli altri. Lasciati soli con i nostri pensieri, diventiamo il nostro peggior nemico. Uno spazio isolato è il terreno fertile perfetto per pensieri negativi e autocritici. Questi modelli di pensiero costituiscono la "voce interna critica (CIV)", un nemico interiorizzato che conduce a processi e comportamenti di pensiero autodistruttivi. Questo critico interiore alimenta i nostri sentimenti di isolamento, incoraggiandoci a evitare gli altri e rimanere in uno stato di solitudine.

I nemici delle voci interiori

Sebbene le nostre voci interiori critiche possano dirci il contrario, in realtà non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato in noi che ci porta a essere soli. È un'idea sbagliata comune che le persone siano sole perché hanno scarse abilità sociali. In effetti, una nuova ricerca mostra che le persone sole hanno abilità sociali perfettamente adeguate e riescono a eguagliare le persone non sole quando si tratta di leggere segnali sociali. Tuttavia, quando la "pressione sociale" viene introdotta nei test di abilità sociali, le persone sole spesso iniziano a soffocare. Cominciano a sentirsi molto ansiosi o temono il fallimento. In sostanza, le loro convinzioni auto-limitanti o le voci interne critiche interferiscono con le loro capacità sociali naturali. Queste sensazione di non adeguatezza e di sentirsi soffocati dipendono da programmi inconsci che sfortunatamente hai ormai interiorizzato. Non è colpa tua se ti senti così. L'unica cosa che puoi fare è trasformare questi programmi insconsci e sostituirli con programmi utili. Posso farlo con le mie sessioni anche a distanza con Skype. La solitudine non è quantificata dalla quantità di tempo che passiamo da soli, ma piuttosto da come ci sentiamo per il tempo che passiamo da soli. Cacioppo definisce la solitudine, come "isolamento sociale percepito, o discrepanza tra ciò che vuoi dalle tue relazioni sociali e la tua percezione di quelle relazioni. Sentirsi soli può innescare pensieri che non siamo amati o antipatici. La tua voce interiore critica presenterà un brutto elenco di motivi per cui sei solo, attaccando ferocemente te e le persone intorno a te. Ad esempio, potresti attaccarti perché sei "imbarazzante" o "inquietante". Successivamente, potresti attaccarti per non parlare abbastanza. Questi pensieri riflettono un punto di vista ostile nei tuoi confronti. E' un disco che si è incantato dentro la tua mente e che puoi sbloccare con le mie sessioni.

Che cosa crea la sensazione di sentirsi sola?

Ci sono diversi fattori che portano le persone a sentirsi sole. Le principali cause della solitudine sono:

Eredità - Secondo John Cacioppo, “La solitudine è ereditabile per circa il 50%, ma questo non significa che la solitudine sia determinata dai geni. Ciò che sembra essere ereditabile è l'intensità del dolore provato quando ci si sente socialmente isolati. A seconda dei loro geni, alcune persone hanno maggiori probabilità di provare più dolore o di percepirsi come più sole quando non sono in contatto con gli altri. Questo dice Cacioppo ma molto è epigenetica e cioè quello che percepiamo dell'ambiente e che è dettato dai nostri programmi subconsci che possono essere cambiati.
Ambiente: la solitudine è spesso innescata dall'ambiente. Se uno vive in una zona isolata o si è recentemente trasferito in una nuova posizione, è più suscettibile alla solitudine. Inoltre, trasferirsi in un nuovo paese o studiare all'estero, dove le barriere linguistiche o culturali possono complicare le interazioni sociali, può anche portare le persone a sentirsi più sole.
Circostanze: circostanze di vita dolorose, come il divorzio o la perdita, possono aumentare i sentimenti di solitudine.
Pensieri e atteggiamenti - Anche il modo in cui pensiamo e sentiamo di noi stessi e del mondo che ci circonda può scatenare la solitudine.

Ci sono altri fattori psicologici e di sviluppo che che creano la sensazione di sentirsi sola

Le persone gravemente sole spesso riferiscono:

Storia di abuso;
Genitori ostili / invadenti o introversi / mal sintonizzati;
Stile di attaccamento ambivalente disorganizzato o ansioso e problemi di comunicazione
Interiorizzazione delle figure genitore / attaccamento
Sentimenti di ostilità o impotenza

E' grave sentirsi sola?

Sebbene i periodi temporanei di solitudine siano comuni e possano passare rapidamente, la solitudine può essere una condizione cronica con effetti gravi e dannosi sulla tua salute fisica e mentale. Gli effetti della solitudine a lungo termine sulla salute psichica includono:

una qualità del sonno ridotta;
una salute indebolita;
persino un aumento della mortalità.

Mentre gli effetti sulla propria salute mentale includono:

depressione;
timidezza;
ricordi errati;
concentrarsi sull'esclusione piuttosto che sull'inclusione (che perpetua la voce interiore critica).

Gli studi stanno ora dimostrando che un cervello solitario è strutturalmente e biochimicamente diverso. La risposta neurale a eventi e immagini positivi viene soppressa, quindi il mondo viene percepito attraverso un filtro negativo. Quando siamo soli, è più probabile che consideriamo le cose senza speranza. Potremmo sentire che il mondo intorno a noi è minaccioso o al di fuori del nostro controllo. Ciò rende difficile raccogliere l'energia e il coraggio per trovare la felicità e il cambiamento. Puoi provare a cambiare questo loop con le mie sessioni.

Sentirsi sola è una sensazione che dura in eterno? Come posso fermarla?

La solitudine non è una condizione verso cui rimanere impotenti. Ci sono azioni che puoi intraprendere per combattere il sentirsi sola e iniziare ad avere connessioni sociali più significative nella tua vita. Qui di seguito ti consiglio alcune azioni che puoi intraprendere. Queste forse potranno aiutarti. Qualcuna di esse potrebbe innescare un circolo virtuoso in grado di cambiare casualmente e fortuitamente i tuoi programmi interni che determinano il sentirsi sola. Ma perchè lasciare tutto al caso? Quello che ti consiglio per liberarti definitivamente dalla condizione di sentirsi sola è un ciclo di sessioni con me.

Sfida il tuo critico interiore

Nella loro ricerca, gli psicologi padre e figlia Drs. Robert e Lisa Firestone hanno scoperto che il pensiero negativo più comune che le persone hanno verso se stesse è che sono "diverse dalle altre persone". Queste convinzioni auto-limitanti possono tenerti bloccata in un ciclo di solitudine. Le tue voci interiori critiche cercano di impedirti di sfidare te stessa ad uscire dalla tua zona di comfort, quindi ti pugnalano alle spalle per evitare di agire. Quando senti questi auto-attacchi, è fondamentale che tu non permetta loro di manipolare il tuo comportamento. Riconosci i tuoi sentimenti di solitudine e isolamento senza giudizio, dicendo a te stessa "Mi sento sola in questo momento, ma non ho intenzione di cedere alla mia voce interiore critica e farò il contrario di quello che in questo momento mi verrebbe da fare. Invece, puoi imparare a sfidare il tuo critico interiore.

Pratica l'auto-compassione

L'auto-compassione è l'atto radicale di trattare te stesso con la stessa gentilezza con cui tratteresti un amico. La ricercatrice Dr. Kristen Neff ha scoperto che l'auto-compassione porta ad:

una maggiore resilienza emotiva;
concetti di sé più accurati;
un comportamento relazionale più premuroso.

Gli elementi vincenti dell'autocompassione

Secondo la dottoressa Neff, l'auto-compassione coinvolge tre elementi principali. Analizziamo questi elementi in relazione alla lotta alla solitudine:

Primo elemento vincente dell'autocompassione: Auto-gentilezza vs. Autocritica

"L'auto-compassione implica essere calorosi e comprensivi verso noi stessi quando soffriamo, falliamo o ci sentiamo inadeguati, piuttosto che ignorare il nostro dolore o flagellarci con l'autocritica", dice la dottoressa Neff. Quando ci sentiamo isolati o soli, possiamo scegliere di avere compassione per noi stessi. Possiamo riconoscere le nostre emozioni senza giudicarle, forse dicendo a noi stessi: "Sto davvero soffrendo in questo momento". Negare la realtà del nostro dolore porta solo a più sofferenza e frustrazione. "Quando questa realtà viene accettata con simpatia e gentilezza", dice la dottoressa Neff, "si sperimenta una maggiore equanimità emotiva". Quando accettiamo dove siamo e contro cosa stiamo lottando, senza rimproverarci, possiamo iniziare a cambiare.

Secondo elemento vincente dell'autocompassione: Auto-gentilezza vs. Autocritica

Mindfulness vs. Identificazione eccessiva con i pensieri - Secondo la dottoressa Neff, "L'auto-compassione richiede anche un approccio equilibrato alle nostre emozioni negative in modo che i sentimenti non siano né soppressi né esagerati". Puoi osservare i tuoi pensieri negativi senza accettarli come verità o permettere loro di dettare le tue azioni. La consapevolezza ci insegna a non identificarci eccessivamente "con i sentimenti dei pensieri, in modo da essere catturati e spazzati via dalla reattività negativa". Se ti senti solo, fai attenzione alle etichette; non sei "solo", un "perdente", un "recluso", un "cattivo a fare amicizia", ecc. Abbraccia la natura non giudicante della consapevolezza.

Terzo elemento vincente dell'autocompassione: Auto-gentilezza vs. Autocritica

Umanità comune vs. Isolamento - Anche quando ti senti isolato dagli altri, puoi iniziare a riconoscere la tua comune umanità. TUTTI gli esseri umani soffrono. TUTTI gli esseri umani sono cablati per la connessione sociale e proveranno dolore quando si sentiranno emotivamente isolati dagli altri. "La definizione stessa di essere" umano "significa che si è mortali, vulnerabili e imperfetti", dice la dottoressa Neff, "Pertanto, l'auto-compassione implica il riconoscimento che la sofferenza e l'inadeguatezza personale fanno parte dell'esperienza umana condivisa - qualcosa che noi tutti possiamo passare piuttosto che essere qualcosa che accade a "me" da solo. " Anche se ti senti solo, è importante riconoscere che non sei solo in questo dolore. Il mondo è pieno di persone sole.

Prendi provvedimenti per liberarti dall'isolamento

Elabora un piano e inizia a prendere provvedimenti per liberarti dall'isolamento. Poniti le seguenti domande:

Quando mi sento più sola?
Quando mi sento meno sola?
Quali attività mi piacciono di più?
Quali attività mi fanno sentire meno sola e/o addirittura felice ed appagata?

C'è qualcuno con cui mi sento bene a passare del tempo? Elenca i loro nomi.

Le domande che ti aiutano a superare la difficoltà del sentirsi sola

Ora pensa ad alcuni modi concreti per rispondere a queste domande:

Come puoi sentirti meno solo in quei momenti solitari?
Puoi contattare un amico?
Partecipare a una comunità di chat online? Trova un modo sano per distrarti dalla solitudine, come l'esercizio fisico, la meditazione;
Perché pensi di sentirti meno solo in certi momenti?
Come puoi espandere quei momenti positivi? Ad esempio, se ti senti bene al lavoro, forse potresti passare più tempo con i tuoi colleghi o trovare hobby come il volontariato che si basano su abilità simili che ti piace condividere al lavoro.
Le attività che ti piacciono sono sociali? Se è così, come puoi partecipare maggiormente a queste attività? Se le attività sono isolate, come puoi entrare in contatto con altri a cui piacciono queste attività? Internet è una risorsa incredibile per costruire una comunità con persone in tutto il mondo che condividono i tuoi interessi.
Se ci sono amici, colleghi o familiari con cui ti senti bene, pianifica di trascorrere più tempo con loro. Pensa alle attività che potresti fare insieme o alle cose che potresti condividere più regolarmente.

Altre azioni che puoi fare per vincere la sensazione del sentirsi sola

Poiché il nostro cervello non risponde positivamente all'isolamento, mettiti in contesti sociali, anche se sei tra estranei. Se ti senti timida in pubblico, prova ad andare online. Interagire su Internet può essere un buon primo passo per darti la sicurezza di esprimerti. Combatti duramente contro le voci interiori critiche che cercano di convincerti a isolarti. Pratica la generosità. Una delle migliori azioni che possiamo intraprendere per contrastare la disperazione che possiamo provare è pensare al di fuori di noi stessi. La generosità è un repellente naturale contro l'odio per se stessi. Credi oltre ogni dubbio di avere qualcosa da offrire! Il volontariato è un ottimo esercizio per pensare al di fuori di te stessa e spesso ti dà l'opportunità di entrare in contatto con nuove persone. Anche piccoli atti di generosità possono avere un impatto significativo. La generosità, in linea di principio, può portare a una maggiore autostima, che poi porta a un comportamento più sociale. E infine se hai dei soldi da investire in salute prenota subito una delle mie sessioni: ti sentirai subito meglio vedrai.

Il Bilanciamento della Relazione in Psych-k®

Michele Russo Agosto 15, 2020 biologia delle credenze bilanciamento della relazione psych-k, conflitti irrisolti con il coniuge, quando una relazione extraconiugale diventa seria, quando una relazione non funziona

Il bilanciamento della relazione di Psych-k ® può essere determinante per salvare un rapporto. Quando una relazione non funziona potrebbero essersi create delle questioni che mantengono il conflitto tra due persone. Queste questioni possono essere anche inconscie. Quando è così una persona non è consapevole delle questioni che creano disarmonia. Questo non riguarda solo le persone. Infatti noi abbiamo relazioni anche con idee, con oggetti (per esempio la nostra casa o il denaro) o con le piante o con gli animali.

Il bilanciamento della relazione di Psych-K®

Qualsiasi relazione che non è in armonia può essere facilitata con il bilanciamento della relazione di Psych-K ®.

In questo articolo parleremo di quando una relazione non funziona tra due persone. Per esempio quando una realzione extraconiugale diventa seria è possibile che ci siano dei conflitti irrisolti con il coniuge che non sono stati mai chiariti tra i due. Questi conflitti forse hanno fatto si che a livello inconscio noi siamo portati a rompere una relazione che non ci soddisfa più.

Il nostro inconscio infatti ci difende o ci allontana da tutto ciò che ci crea in qualche modo stress emotivo. A volte per esempio si vivono traumi e il nostro inconscio associa quel trauma ad una certa persona. Magari quella persona non c'entra niente con quel trauma che abbiamo vissuto. L'inconscio in questo caso fa un errore che ci può costare caro. Da li in poi quella persona o tutte quelle che gli assomigliano in qualche modo ci creano stress.

Con il bilanciamento della relazione di Psych-K ® si possono trasformare questi argomenti inconsci. Questo cambia la vita magicamente. Ti accorgerai per esempio di relazionarti con il tuo partner con una dolcezza che non immaginavi e che fai fatica a spiegare. L'intolleranza può trasformarsi in interesse. Possono succedere questi e altri miracoli quando si decide di fare un bilanciamento della relazione di Psych-K®.

Il bilanciamento della relazione nella metodica PSYCH-K è una tecnica specifica utilizzata per armonizzare e migliorare le relazioni interpersonali. PSYCH-K è un metodo di trasformazione delle convinzioni subconsce, ideato per facilitare cambiamenti positivi e profondi nella vita delle persone. La tecnica del bilanciamento della relazione si concentra su come le credenze e le percezioni delle persone influenzano le loro interazioni con gli altri.

### Cos'è il bilanciamento della relazione?

Nel contesto di PSYCH-K, il bilanciamento della relazione è una procedura che mira a migliorare la qualità di una relazione specifica, che può essere personale, professionale, familiare o di qualsiasi altro tipo. Questo viene fatto identificando e cambiando le credenze limitanti a livello subconscio che possono ostacolare una relazione armoniosa e costruttiva.

Durante una sessione di bilanciamento della relazione, le due persone coinvolte (o anche solo una, se l'altra non è presente) lavorano insieme con un facilitatore PSYCH-K per identificare le credenze negative o limitanti che influenzano negativamente la relazione. Una volta identificate, queste credenze vengono sostituite con credenze più positive e potenzianti attraverso specifiche tecniche di PSYCH-K.

### Benefici del bilanciamento della relazione

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1. **Migliore comprensione reciproca**: Le persone che partecipano al bilanciamento della relazione possono sviluppare una comprensione più profonda dei bisogni, dei desideri e delle percezioni dell'altro, il che facilita una comunicazione più aperta e sincera.

2. **Riduzione dei conflitti**: Modificando le credenze subconsce limitanti, è possibile ridurre le tensioni e i conflitti che spesso sorgono a causa di incomprensioni o aspettative non realistiche.

3. **Crescita personale e reciproca**: Lavorare sulla relazione aiuta entrambi i partner (o uno dei due, se l'altro non è presente) a crescere, migliorare la propria autostima e sviluppare un atteggiamento più positivo verso sé stessi e gli altri.

4. **Maggiore armonia e connessione**: Il bilanciamento della relazione favorisce una maggiore armonia e connessione tra le persone, creando relazioni più solide e soddisfacenti.

5. **Promozione della collaborazione**: Può aiutare a migliorare la collaborazione e la cooperazione in contesti professionali, riducendo le barriere che ostacolano il lavoro di squadra.

In sintesi, il bilanciamento della relazione nella metodica PSYCH-K è uno strumento potente per trasformare e migliorare le relazioni, agendo sulle credenze subconsce che influenzano il modo in cui le persone interagiscono tra loro. I benefici includono relazioni più armoniose, una comunicazione più efficace, e una maggiore soddisfazione nelle interazioni interpersonali.

È possibile migliorare una relazione anche lavorando solo con se stessi senza coinvolgere l'altro ?

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### 1. **Le nostre percezioni influenzano la realtà**

Il modo in cui percepiamo gli altri e le situazioni intorno a noi è profondamente influenzato dalle nostre credenze, emozioni e aspettative. Queste percezioni modellano il nostro comportamento, le nostre reazioni e il nostro modo di comunicare. Quando lavoriamo su noi stessi per modificare credenze limitanti o negative, iniziamo a vedere la realtà in modo diverso. Questa nuova prospettiva può trasformare il modo in cui interagiamo con gli altri, influenzando positivamente la relazione.

### 2. **Il potere dell'autoconsapevolezza e dell'autoregolazione**

Lavorare su se stessi significa sviluppare una maggiore autoconsapevolezza. Questo ci permette di riconoscere e gestire meglio le nostre emozioni, evitando reazioni impulsive che potrebbero danneggiare la relazione. Inoltre, quando diventiamo più consapevoli delle nostre dinamiche interne, possiamo scegliere di rispondere in modi più costruttivi e compassionevoli, creando un ambiente più positivo per la relazione.

### 3. **Effetto domino sul comportamento degli altri**

Quando una persona inizia a cambiare, spesso anche gli altri intorno a lei iniziano a rispondere in modo diverso. Ad esempio, se una persona diventa più paziente, empatica e aperta nella comunicazione, l'altra persona nella relazione può sentirsi più a suo agio e meno difensiva, portando a interazioni più armoniose. Questo effetto domino avviene perché le relazioni sono dinamiche e interconnesse: cambiando il nostro contributo alla relazione, influenziamo indirettamente il comportamento dell'altro.

### 4. **Liberarsi dalle proiezioni**

Spesso, i conflitti nelle relazioni derivano da proiezioni: attribuiamo agli altri emozioni, intenzioni o caratteristiche che in realtà appartengono a noi stessi. Lavorando su di noi, possiamo diventare più consapevoli di queste proiezioni e smettere di attribuire agli altri responsabilità o difetti che in realtà riflettono le nostre insicurezze o paure. Questo riduce la tensione e favorisce una comprensione più autentica dell'altra persona.

### 5. **Creare un ambiente di amore e accettazione**

Migliorando noi stessi, diventiamo spesso più amorevoli, compassionevoli e accettanti, sia verso noi stessi che verso gli altri. Questo crea un ambiente emotivo che favorisce il benessere e la connessione. L'altra persona, sentendosi accolta e non giudicata, può essere più incline a rispondere con amore e rispetto, migliorando così la relazione.

### 6. **Responsabilità personale**

L'approccio di lavorare su se stessi riflette una presa di responsabilità personale. Invece di aspettare che l'altro cambi o che le circostanze migliorino, si prende in mano la propria crescita e si agisce in modo proattivo. Questo non solo migliora la relazione, ma porta anche a una maggiore autostima e senso di empowerment.

In sintesi, secondo il principio di Gandhi, lavorare su se stessi può portare a un cambiamento significativo nelle relazioni, perché la nostra crescita personale influisce direttamente su come percepiamo e interagiamo con il mondo esterno. Cambiando noi stessi, possiamo cambiare il nostro modo di vivere le relazioni, promuovendo interazioni più positive e costruttive anche senza il coinvolgimento diretto dell'altra persona.

Le relazioni sono specchi

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In ogni relazione che incominciamo noi e l'altra persona ci portiamo dietro un bagaglio emozionale. Ogni volta che incomincia una relazione d'amore con una persona noi entriamo in questa relazione plasmati dalle precedenti relazioni che abbiamo vissuto.

Buone intenzioni da parte, entrambi hanno portato alcune cicatrici di battaglia, ferite emotive e persino condizionamenti familiari in questa nuova relazione. Ogni rottura che viviamo non è per caso. Forse viviamo una rottura e la sofferenza ci porta ad ampliare la nostra consapevolezza e a porci delle domande che non avremmo mai posto a noi stessi. Da qui prosegue il nostro viaggio di vita. Si raggiungono delle consapevolezze che arricchiscono la nostra persona.

Ma come è possibile che in una relazione ripetiamo i nostri soliti schemi con persone completamente diverse?

Un libro che ti insegni a lavorare con te stesso per stare meglio?!

Ma eccoci qui, su un nuovo campo di gioco, continuando a recitare gli stessi scenari in cui ci trovavamo prima. Come può essere? È una persona completamente diversa dal mio precedente partner. Io, tuttavia,

La risposta è che l'Universo attraverso le esperienze che viviamo porta alla luce parti di noi che hanno bisogno di essere sistemate. Finchè non superi queste programmazioni anti-ecologiche sei destinato/a a vivere le medesime esperienze. Questi aggiornamenti di programma ci elevano verso nuove vibrazioni e ci portano a vivere una vita sempre più ricca e piena di senso. Ogni corpo di carne o ogni anima con cui ci relazioniamo ci specchia le parti di noi che possono essere sistemate. Da questo punto di vista ogni conflitto è una opportunità.

Esistono altri tipi di relazioni importanti oltre quelle interpersonali?

Nel contesto di PSYCH-K, il termine "relazioni" non si riferisce esclusivamente alle relazioni interpersonali, ovvero quelle con altre persone. La metodica PSYCH-K considera la relazione in un senso molto più ampio, che può includere:

1. **Relazioni con se stessi**: Questo riguarda il rapporto che si ha con la propria identità, autostima, corpo, emozioni e convinzioni. Migliorare la relazione con se stessi è fondamentale per il benessere personale e per la capacità di creare relazioni armoniose con gli altri.

2. **Relazioni con situazioni o eventi**: Questo include il modo in cui si percepiscono e si reagisce a situazioni specifiche, come il lavoro, lo studio, la salute o eventi della vita (ad esempio, un cambiamento importante, un trauma, una perdita). Migliorare la relazione con una situazione significa trasformare la percezione e la reazione che si ha verso di essa, rendendola più positiva e gestibile.

3. **Relazioni con concetti astratti**: Questo può includere la relazione con il denaro, il successo, il fallimento, la spiritualità, il tempo, ecc. Queste relazioni astratte influenzano profondamente le scelte e i comportamenti di una persona. Per esempio, avere una relazione negativa con il denaro può ostacolare la prosperità finanziaria.

4. **Relazione con il proprio subconscio**: PSYCH-K lavora direttamente sul subconscio, e quindi migliorare la relazione con questa parte di sé è centrale. Si tratta di riconoscere e trasformare le credenze subconscie che influenzano la vita in modo spesso inconsapevole.

5. **Relazioni con l'ambiente**: Questo include la relazione con la natura, la propria casa, la città in cui si vive, o qualsiasi altro aspetto dell'ambiente esterno. Ad esempio, migliorare la relazione con l'ambiente può significare sviluppare un maggiore senso di appartenenza o di connessione con il mondo naturale.

### Perché queste relazioni sono importanti?

PSYCH-K riconosce che le credenze subconsce influenzano profondamente ogni aspetto della vita, non solo le interazioni con altre persone. Trasformando queste credenze, si possono migliorare tutte le "relazioni" che si hanno, rendendole più equilibrate, armoniose e in linea con i propri obiettivi e valori.

L'approccio di PSYCH-K è quindi olistico: considera ogni relazione (con se stessi, con gli altri, con situazioni e concetti) come un'opportunità per la crescita e il cambiamento positivo.

Come si svolge un bilanciamento della relazione in Psych-K®?

Il bilanciamento della relazione di Psych-K ® coinvolge le due persone o entità in questione. E' un bilanciamento che si svolge in presenza o anche a distanza.

Di solito la sessione dura circa un ora e se avanza tempo si continua il lavoro con alri bilanciamenti di Psych-k®. Il costo di una sessione che include il bilanciamento della relazione è di 150 euro. Se sei interessato/a puoi contattarmi con un sms di al 335/5297666 oppure cliccare sul pulsante di Whatsapp che vedi qui sotto (non chiamare se non dopo avermi mandato un sms perchè non rispondo a numeri sconosciuti).

E' necessario che tutte e due le entità siano presenti?

Sì, è possibile eseguire un bilanciamento PSYCH-K a distanza utilizzando la tecnica della **surrogazione**. La surrogazione è un metodo in cui una persona (il surrogato) agisce come sostituto fisico di un'altra persona per eseguire il test muscolare e i bilanciamenti. Questa tecnica viene utilizzata quando la persona che necessita del bilanciamento non può essere fisicamente presente, per esempio in caso di sessioni remote.

### Come funziona la surrogazione?

1. **Connessione con l'altra persona**: Il facilitatore PSYCH-K e il surrogato stabiliscono un'intenzione chiara di collegarsi energeticamente alla persona che non è presente. Questo viene fatto con il consenso della persona interessata. Si lavora sull'idea che, a livello energetico e subconscio, siamo tutti connessi, quindi è possibile effettuare il bilanciamento anche a distanza.

2. **Test muscolare e bilanciamento**: Il surrogato esegue il test muscolare come se fosse la persona assente. Il facilitatore guida il surrogato attraverso lo stesso processo di identificazione delle credenze limitanti e bilanciamento come farebbe se la persona fosse fisicamente presente. Le nuove credenze vengono poi integrate nel subconscio della persona assente tramite il surrogato.

3. **Comunicazione con la persona coinvolta**: Dopo il bilanciamento, è importante che il facilitatore comunichi con la persona che ha ricevuto il bilanciamento per spiegare cosa è stato fatto e come potrebbe sentirsi. Questo permette di monitorare i cambiamenti e di integrare i risultati nella vita quotidiana.

### È etico?

La questione dell'etica nella surrogazione è importante e può essere considerata sotto diversi aspetti:

1. **Consenso informato**: È fondamentale che la persona per la quale viene eseguito il bilanciamento tramite surrogazione sia pienamente consapevole del processo e dia il proprio consenso informato. Senza il consenso esplicito della persona, la surrogazione non dovrebbe essere eseguita, poiché violerebbe l'autonomia e il diritto della persona di scegliere se partecipare o meno.

2. **Intenzione positiva**: Come in tutte le pratiche di PSYCH-K, l'intenzione dovrebbe essere quella di migliorare il benessere della persona coinvolta. Se il bilanciamento è fatto con buone intenzioni e con il consenso della persona, si può considerare etico.

3. **Rispetto per la privacy**: Durante il processo di surrogazione, è importante rispettare la privacy e la confidenzialità delle informazioni della persona per cui si sta lavorando. Il facilitatore deve assicurarsi che tutte le informazioni rimangano private e siano gestite con la massima discrezione.

4. **Considerazioni culturali e personali**: Alcune persone potrebbero avere riserve culturali o personali riguardo a pratiche energetiche come la surrogazione. È cruciale rispettare tali credenze e non imporre questo metodo se non è in linea con i valori della persona.

In conclusione, la surrogazione in PSYCH-K è una tecnica potente che può essere etica se usata con il giusto approccio, basato sul consenso informato, l'intenzione positiva e il rispetto per la privacy. È uno strumento utile soprattutto quando le circostanze non permettono un incontro di persona, consentendo comunque di lavorare a distanza su importanti aspetti delle relazioni o della crescita personale.

E' possibile eseguire il bilanciamento a distanza con una sessione in remoto?

Un bilanciamento della relazione con la metodica PSYCH-K è un processo mirato a trasformare le credenze subconsce che influenzano la qualità delle relazioni. Questo può riguardare una relazione con un'altra persona, ma anche con concetti, situazioni o se stessi. Di seguito, ti descrivo i passaggi principali di come si svolge un bilanciamento della relazione in PSYCH-K:

### 1. **Identificazione della relazione da migliorare**

Il primo passo è identificare quale relazione si desidera migliorare. Questo può essere con una persona specifica (partner, amico, collega, familiare) o con un aspetto della vita (denaro, salute, carriera). Si chiarisce l'obiettivo del bilanciamento: ad esempio, desiderare una comunicazione più aperta con un partner o sviluppare un rapporto più positivo con il denaro.

### 2. **Preparazione alla sessione**

La persona che partecipa al bilanciamento, con l'aiuto del facilitatore PSYCH-K, si prepara mentalmente ed emotivamente alla sessione. Questo può includere momenti di riflessione su ciò che si desidera ottenere e l'intenzione di essere aperti al cambiamento. Spesso, viene utilizzato un processo chiamato "preparazione della volontà" per assicurarsi che il subconscio sia pronto e disposto a lavorare sulla relazione.

### 3. **Test muscolare**

Il test muscolare è uno strumento chiave in PSYCH-K, utilizzato per comunicare con il subconscio. Il facilitatore utilizza il test muscolare per verificare quali credenze subconscie sono associate alla relazione che si sta lavorando. Ad esempio, se la relazione è con una persona, si potrebbe testare una credenza come "Io merito amore e rispetto in questa relazione". Se il test muscolare mostra una risposta debole, indica che c'è una credenza subconscia limitante che deve essere trasformata.

### 4. **Identificazione delle credenze limitanti**

Attraverso il test muscolare, il facilitatore aiuta a identificare le credenze subconscie che stanno creando blocchi o tensioni nella relazione. Queste credenze possono riguardare la persona stessa ("Non sono abbastanza bravo"), l'altra persona ("Lui/lei non mi capisce mai"), o la natura della relazione ("Le relazioni sono sempre difficili").

### 5. **Creazione di nuove credenze potenzianti**

Una volta identificate le credenze limitanti, si lavora per creare nuove credenze potenzianti che supportino la relazione desiderata. Queste nuove credenze sono formulate in modo positivo e in linea con gli obiettivi della persona. Ad esempio, una nuova credenza potrebbe essere "Sono capace di comunicare in modo chiaro e rispettoso" o "La nostra relazione è basata sull'amore reciproco e sulla comprensione".

### 6. **Bilanciamento della relazione**

Il bilanciamento vero e proprio consiste nell'utilizzare specifiche tecniche di PSYCH-K per integrare le nuove credenze nel subconscio. Esistono diversi tipi di bilanciamenti in PSYCH-K, come il **bilanciamento dell'emisfero cerebrale** o il **bilanciamento del processo di crescita**. Questi bilanciamenti coinvolgono spesso movimenti corporei, respirazione, visualizzazioni o posture specifiche che aiutano a sincronizzare gli emisferi cerebrali e a integrare le nuove credenze.

### 7. **Verifica dei risultati**

Dopo il bilanciamento, il test muscolare viene utilizzato di nuovo per verificare se le nuove credenze sono state integrate con successo. Se il test muscolare mostra una risposta forte, significa che il subconscio ha accettato la nuova credenza. Se necessario, si possono fare ulteriori bilanciamenti fino a quando tutte le credenze limitanti sono state trasformate.

### 8. **Riflessione e integrazione nella vita quotidiana**

Una volta completato il bilanciamento, la persona riflette su come queste nuove credenze influenzeranno la sua relazione nella vita quotidiana. Il facilitatore potrebbe suggerire esercizi pratici o riflessioni per aiutare a integrare i cambiamenti nella realtà quotidiana.

### 9. **Follow-up**

Spesso, viene programmato un follow-up per monitorare i progressi e vedere come la relazione si è evoluta dopo il bilanciamento. Se necessario, si possono fare ulteriori sessioni per rafforzare i cambiamenti o affrontare nuovi aspetti della relazione.

In sintesi, un bilanciamento della relazione con la metodica PSYCH-K è un processo profondo che permette di trasformare le credenze subconsce limitanti e di migliorare significativamente la qualità delle relazioni in tutti gli ambiti della vita.

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Accettare se stessi e quello che ci è successo ti aiuta a creare una nuova vita

Michele Russo Agosto 13, 2020 biologia delle credenze come accettare se stessi

Quello che ti è successo fin'ora ti ha portato comunque dove sei adesso e se sei insoddisfatto della tua vita un modo per creare la vita che desideri è imparare ad accettare se stessi. Facciamo un esempio, ti chiedo per un attimo di uscire dal tuo corpo ed entrare in quello di un bambino. Se io volessi convincerti a fare qualcosa, non credo che potrei ottenerlo se non guadagno la tua simpatia. Questo bambino vuole sentire che gli piaci, si vuole sentire accettato. Ti rendi conto che accettare se stessi è il primo passo per costruire qualcosa di nuovo?

Stoooooop! Per accettare se stessi è importante riprogrammare la tua Mente Subconscia. Ecco un metodo che ti consente di farlo in autonomia...

Accettare se stessi significa essere disponibili a conoscersi per quello che sei veramente

Tu non sei quello che ti è capitato. La vita è una scuola. Tu dopo quello che ti è capitato e dopo i significati che gli hai dato credi di essere in un certo modo. Ma tu non sei i significati che gli altri hanno dato di te. La vita ci propone delle scene da vivere. Queste scene sono materiale da plasmare per costruire la tua vita. Il modo in cui percepisci la realtà che ti succede crea l'immagine che hai di te. Questi significati creano la nostra identità. Dall'identità scaturiscono alla fine delle azioni ed è da qui che inizi a plasmare la tua vita. Ti metteresti mai a gareggiare con un Master Chef di fama mondiale se non sapessi di essere il migliore cuoco del mondo? Capito come funziona? Accettare se stessi vuol dire accettare tutto il tuo vissuto. Questo significa partire da quello che hai e non da quello che ti manca. Accettare se stessi vuol dire mettere in dubbio le tue convinzioni. Puoi dire che fin'ora hai pensato in un certo modo ma il passo successivo e creare un dubbio con una domanda che ti sfida. E se fosse diverso da come ho pensato fin'ora? Cosa succederebbe se pensassi diversamente? Come cambierebbe la mia vita se accettassi me stesso per come sono e provassi a creare qualcosa di nuovo fregandomene del passato?

Accettare se stessi vuol dire essere consapevoli che la Vita è una Scuola

La vita è una scuola: questa è la consapevolezza che ti serve per iniziare ad accettare te stesso. Ma cosa vuol dire che la Vita è una Scuola. Se è una scuola cosa possiamo imparare. Possiamo imparare ad essere. Quello che ci succede ci da l'opportunità di dare un significato. Il significato che dai lo decidi tu. Ogni cosa che vivi è una lezione che apprendi. Da qui si comincia a creare il tuo potenziale. Della serie dalla "merda" può nascere un fiore. Accettare se stessi e tutto quello che ti capita richiede una grande fiducia nella vita. Accettare se stessi e quello che si vive vuol dire avere la consapevolezza che tutto quello che ti capita può avere un significato importante per te e per la tua vita. Il trucco è porsi delle domande giuste. Perchè chi domanda comanda. E in questo caso porsi le domande giuste ti da il potere di plasmare la tua Vita a tuo piacimento. Esempi di domande possono essere:

Cosa mi insegna di utile quello che mi sta succedendo?
Come posso trasformare questa cosa in un successo personale?
Che risorse mi aiuterebbero a vivere questa cosa in maniera positiva?
Ci sono persone a cui è capitato lo stesso e che sono riusciti a trasformarlo in positivo?
Cosa devo cambiare di me per far si che questa cosa che mi è successo possa essere l'inizio di una grande trasformazione?

Accettare se stessi può essere l'inizio di un cambiamento profondo della tua vita

Accettare se stessi vuol dire rimboccarsi le maniche. Questo significa fare una cernita di quello che di buono hai creato nella vita. Dopo che hai identificato le cose buone che hai creato sii grato per quello che sei stato in grado di fare. Festeggia. Questo ti permetterà di reclutare un alleato che non sapevi di avere. Questo alleato ti darà tanto potere per creare il cambiamento che ti farà stare bene. Accettare se stessi libera una grande quantità di energia che prima sprecavi. Quando ti accetti ti vuoi bene. Questo amore sarà il carburante che prima ti mancava. Sarà l'energia per mettere in atto azioni che non avresti mai compiuto prima. Forse ti accorgerai che puoi pensare in maniera diversa di te e della tua vita. Questo ti permetterà di agire "come se". Magari all'inizio fallirai la maggior parte delle volte. Ma forse nel fallire ti accorgerai che in quello che hai fatto c'è qualcosa di buono. Non l'avresti mai pensato prima. Questo creerà nuove idee di te. Questo lavoro che può essere molto lungo da fare può essere accellerato notevolmente con gli strumenti giusti.

Come accettare se stessi

L'accettazione è la capacità di valutare incondizionatamente tutte le parti di ciò che sei. Ciò significa che riconosci tutto te stesso, il bene e le cose che necessitano di miglioramento. Per la maggior parte di noi, l'accettazione di sé può essere difficile. Tendiamo a essere critici con noi stessi, ma ci sono molti modi per imparare ad accettare te stesso e la tua vita. Tutto inizia con il tuo stato d'animo. Con le mie sessioni possiamo lavorare per cambiare le tue convinzioni subconsce. Possiamo trasformare i blocchi emotivi che rappresentano ora per te un grande spreco di energia. Lo possiamo fare per sempre. Fare questo lavoro può cambiare la tua vita e aiutarti a darle la direzione che desideri da tempo. Questo perchè le convinzioni di noi e del mondo creano nella nostra mente subconscia dei programmi automatici. E' importante trasformare questi programmi automatici in una risorsa. Questi programmi possono diventare il pilota automatico del tuo successo.

Accetta la tua realtà per quello che veramente è

A volte affrontare la realtà non è la cosa più facile da fare, ma accettare la tua situazione attuale può renderti più felice nel presente e portare a un futuro migliore. Comprendere, accettare e lavorare con la realtà è sia pratico che propositivo. Riconoscere la tua realtà ti aiuterà a scegliere saggiamente i tuoi sogni e poi a realizzarli. La realtà cambia in base ai significati che gli dai. Puoi imparare a scegliere questi significati. Questa abitudine sarà in grado di trasformare la tua vita. Accettare se stessi vuol dire accettare quello che ti succede, perchè quello che ti succede fa parte di te e della tua vita.

Essere onesti con se stessi è un buon modo di accettare se stessi

Quando puoi ammettere le tue finzioni, puoi iniziare a creare con forza un nuovo futuro. Molti di noi molte volte se la raccontano. Questo raccontarsela è un modo per negare l'evidenza perchè non accetti te stesso e quello che crei nella tua Vita. Negare la tua realtà attuale, specialmente se è brutta, non la farà sparire. Affrontare le cose brutte è un modo per arrivare alle cose buone, ma ci vuole pratica. Provare una delle mie sessioni è una scelta che parte da te. Può essere un modo per mettere il turbo al tuo processo di cambiamento. Per accettare pienamente la tua realtà, è importante riconoscere qualsiasi ruolo che potresti aver svolto, buono o cattivo, per arrivare dove sei. Poniti domande relative alla tua situazione attuale. Questo ti aiuterò a trovare delle soluzioni. Per accettare pienamente se stessi, è importante identificare ciò che potresti aver fatto per favorire il successo o il fallimento. Una volta che sai con cosa hai a che fare, puoi lavorare verso i migliori passi successivi.

Ammettere i tuoi errori può accelerare il processo

Non lasciarti ostacolare dalle paure e dal timore del giudizio degli altri. Le persone hanno una immagine di noi che per loro rappresenta una zona di comfort. Cambiare la tua immagine spesso destabilizza queste persone e li rende ostili. Se sai che questo può capitare ti sarà più facile accettarlo quando succede. ti ostacolino. Devi essere disposto a fare le cose che produrranno risultati positivi per la tua vita. Anche se questo metterà in crisi l'immagine di te a cui sei abituato a pensare. Se rifletti in modo positivo su qualsiasi feedback che ricevi puoi trovare gli spunti che ti servono per creare il tuo nuovo modo di essere. È facile guardarsi allo specchio e sottolineare tutte le tue insicurezze. Ma per affrontare la tua realtà, è meglio iniziare a contare tutti gli aspetti positivi. Fai un elenco dei tuoi punti di forza, delle cose in cui sei bravo, dei valori che detieni e dei risultati che hai raggiunto. Contare sulle tue competenze ti aiuta a realizzare i tuoi punti di forza, il che a sua volta ti aiuterà a non solo ad accettare te stesso ma ad accoglierti con Amore.

Accettare se stessi vuol dire lasciare andare i pregiudizi

Non farti prendere dalla vita che hai creato fin'ora, Lavora per creare la realtà che sei destinato a vivere. I tuoi pregiudizi possono renderti cieco alle infinite possibilità e versioni di te. Riconoscere i prorpi pregiudizi e trasformarli è il modo più semplice di trasformare la tua Vita. Impara a lasciare andare il passato e concentrati su quello che puoi fare di buono ora per dipingere il capolavoro della tua Vita.

Trasformare la lotta in un gioco divertente

Non rifuggire dalle sfide, ma piuttosto considera la lotta un gioco divertente che ti propone la Vita. Considerare le lotte come un gioco divertente è uno stile di vita che crea energia nella tua vita. Le cose più impegnative possono offrire la più grande opportunità di successo. Se riesci a visualizzare la tua metà sarà più facile raggiungerla. Questo esercizio aiuta a vedere i passaggi che dovrai intraprendere per creare una nuova realtà. Suddividi il tuo obiettivo in piccoli passi che puoi realizzare uno alla volta per costruire la tua fiducia e autostima mentre procedi. La tua nuova realtà può iniziare ad accadere una volta che hai un piano con obiettivi specifici. Ricorda, non sarai mai in grado di creare la realtà giusta se non sei disposto a lasciare andare la realtà sbagliata. Questo puoi farlo solo quando decidi di accettare te stesso.