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Disfagia Funzionale: la trappola è nella tua mente?

Ottobre 22, 2022 biologia delle credenze , , , , , , , ,

La disfagia funzionale è una difficoltà a deglutire acqua, cibi secchi o addirittura saliva senza che ci sia una causa organica specifica. Se hai difficoltà a deglutire o ti è stata diagnosticata una disfagia e hai fatto una serie di accertamenti o analisi per escludere cause maggiori ma non le hai trovate sei sulla pagina giusta. In questo articolo esaminiamo le cosiddette disfagie funzionali ossia quei disturbi in cui c'è una difficoltà a deglutire ma questa non è correlabile a cause macroscopiche o problemi organici specifici. Nelle disfagie funzionali il medico continua a cercare una causa del problema ma non la trova mai. Nel frattempo il paziente che soffre di disfagia funzionale continua a lamentarsi incessantemente e non trova la soluzione al proprio problema.

Difficoltà a deglutire e Stress: come possono essere correlati?

Se pensi che la causa della tua difficoltà di deglutizione possa essere dovuta ad uno stress che hai vissuto o ad un trauma passato sei sulla pagina giusta. Con le mie sessioni possiamo esaminare tutte le motivazioni inconscie della tua difficoltà a deglutire e rimuoverle. Questo ti consentirà di migliorare moltissimo la tua disfagia funzionale. Non solo, un altro vantaggio è che potrai sfruttare questo sintomo per sistemare alcune difficoltà psicologiche, emotive o caratteriali che ti stanno limitando nella tua vita. Sarà come mettere le ali ai piedi e vivrai questi vantaggi:
  • sarai più sereno e rilassato;
  • potrai vivere più pienamente la vita;
  • farai con semplicità tutte quelle cose che ti resta ora difficile fare perchè ti fai mille paranoie;
  • ti sentirai meno solo e più collegato all'universo e agli altri;
  • ti sentirai più felice della tua vita;
Se sei curioso/a di sapere come possono aiutarti le mie sessioni a vivere meglio puoi mandarmi un sms al 3355297666 o compilare il modulo sottostante. Senza impegno sarà mio piacere ricontattarti in giornata per delineare assieme un percorso ideale alla tua situazone specifica. [wpforms id="1332"]

Disfagia funzionale e disturbi emozionali o psicologici

Daun certo punto di vista possiamo dire che la tua disfagia funzionale è un tentativo che il tuo corpo sta facendo per salvarsi. Succede spesso che il corpo ci manda dei segnali e li ignoriamo. Molte volte il nostro corpo ci comunica delle difficoltà o disarmonie che sta vivendo con dei sintomi fisici. Se incominciamo ad ascoltare di più il nostro corpo possiamo essere più centrati e avere più chiari i percorsi da seguire per vivere in armonia. La disfagia funzionale non è una comune difficoltà a deglutire. La difficoltà a deglutire è in genere una condizione in cui le persone hanno difficoltà a deglutire o provano la sensazione che qualcosa sia bloccato in gola. Per diagnosticare il disturbo, i medici spesso utilizzano prima un esame fisico o utilizzano una telecamera per esaminare l'esofago alla ricerca di un'ostruzione.

Difficoltà a deglutire senza problemi organici specifici: il dilemma dei medici

Se non ci sono ostruzioni, i medici passano a un test chiamato manometria ad alta risoluzione (HRM). In questo articolo analizziamo le possibili cause psicosomatiche della difficoltà a deglutire. E' vero che il più delle volte la difficoltà a deglutire è correlata ad anomalie o altri disturbi importanti evidenziabili in maniera macroscopica o con la manometria, altre volte però i medici non trovano una causa specifica dei sintomi del paziente. Sebbene gli esami clinici siano ancora importanti, le cause psicologiche possono essere un contributo sottovalutato ai sintomi fisici e dovrebbero essere incorporate nelle valutazioni della gravità dei sintomi. Questi sono fattori importanti che condizionano i sintomi del paziente e probabilmente avranno importanti implicazioni su chi migliorerà con i trattamenti classici della disfagia. Un nuovo studio infatti, ha scoperto che l'ansia correlata ai disturbi della deglutizione era un migliore predittore della gravità dei sintomi rispetto a un esame clinico standard, secondo i risultati pubblicati sullo Scandinavian Journal of Gastroenterology e in altre riviste scientifiche autorevoli.

Disfagia funzionale o globo faringeo: che cos'è?

La disfagia funzionale è spesso descritta come la sensazione di un nodo alla gola associato alla deglutizione secca o alla necessità di deglutizione di cibi secchi, che scompare completamente durante il mangiare o il bere e per la quale non è possibile stabilire una causa organica. A causa dell'eziologia incerta della "sensazione del globo", rimane difficile stabilire strategie di trattamento standard per i pazienti affetti. Ultimamente la maggior parte dell'attenzione si è concentrata sulla malattia da reflusso gastroesofageo e diversi rapporti hanno indicato che esiste una stretta relazione tra reflusso acido esofageo e sensazione di globo. Al giorno d'oggi, la terapia empirica con un'alta dose di un inibitore della pompa protonica (PPI) è considerata indicata per i pazienti con sensazione di globo, dopo aver escluso malattie organiche come il cancro della faringe, il diverticolo di Zenker o l'ingrossamento della tiroide. Se i pazienti non rispondono alla terapia con PPI, deve essere eseguita una valutazione della motilità esofagea. Se i pazienti senza disfunzioni della motilità esofagea non rispondono alla terapia con PPI, la terapia cognitivo-comportamentale, gli antidepressivi o il gabapentin potrebbero essere utili, sebbene saranno necessari ulteriori studi su larga scala ben progettati, randomizzati e controllati per determinare l'efficacia di ciascuna strategia di trattamento su pazienti con sensazione di globo. Ed è qui che ti possono essere utili le mie sessioni: [wpforms id="1332"]

Disfagia funzionale e difficoltà a deglutire cibi asciutti

Molte persone hanno difficoltà a deglutire cibi asciutti. Una situazione frequente è la difficoltà a deglutire le pillole. Secchezza delle fauci, difficoltà a deglutire (disfagia) e paura di soffocare possono far sembrare quasi impossibile l'assunzione dei farmaci prescritti. E per i bambini piccoli che non hanno mai ingerito pillole prima, l'idea stessa di ingoiare una compressa senza masticare può essere un concetto difficile da capire e da realizzare. Ma il problema non riguarda solo i bambini. Ci sono molti adulti che non riescono a deglutire cibi asciutti o pillole, non c'è niente da fare: è più forte di loro. La deglutizione non è così semplice come sembra. I nervi aiutano la bocca, la gola e l'esofago a lavorare insieme per spostare cibo, liquidi e pillole nel tratto digestivo. La maggior parte delle volte quando deglutisci lo fai in automatico come gesto naturale e senza pensarci. Ma quando si tratta di deglutire cibi secchi ti blocchi senza capire il perchè. Più ci pensi, più diventa difficile. E' possibile che la difficoltà a deglutire cibi asciutti sia legata ad un blocco inconscio. Il meccanismo con cui si crea questo blocco non è sempre semplice da capire ma con le mie sessioni possiamo individuarlo con l'aiuto del superconscio con dei test muscolari. Nelle mie sessioni e con i miei clienti è capitato che la difficoltà a deglutire cibi secchi era collegabile ad una situazione sgradevole vissuta da bambino, ma non è sempre così. Spesso era correlata ad una situazione in cui i tuoi genitori ti forzavano a mangiare quando tu ti rifiutavi. E' difficile che tu ricordi l'episodio specifico. Ma questo può succedere e se il problema è questo le mie sessioni possono aiutare moltissimo.

Disfagia funzionale e difficoltà a deglutire acqua

Addirittura certe persone hanno la difficoltà a deglutire acqua. E' facilmente comprensibile in questo caso, escludendo problemi neurologici maggiori, che la difficoltà possa essere collegata ad un trauma che hai avuto da bambino o ad un'altra situazione spiacevole che hai vissuto in passato. L'acqua è "fina" dicono gli idraulici, nel senso che è un liquido che passa da tutte le parti. E' molto difficile comprendere come certe persone deglutiscano tranquillamente cibi solidi ma quando si tratta di buttar giù l'acqua abbiano difficoltà: non credi anche tu?

Disfagia funzionale e difficoltà a deglutire saliva

Quando provi stress o ansia, puoi sperimentare qualcosa chiamato "sensazione di globo". Questa situazione clinica viene definita globo faringeo ed è talmente correlabile a motivazioni psicosomatiche che è stata trattata con successo con farmaci anti-depressivi: leggi qui. E' un senso di oppressione alla gola non correlato a una condizione fisica esterna ma ad una sensazione di paura. Potresti sentire questo tipo di sensazione anche solo pensando all'atto di ingoiare una pillola. La chiave per superare questa particolare paura è imparare a non concentrarsi sull'atto della deglutizione. Questo è più facile a dirsi che a farsi, ma diventa anche più semplice con il tempo e la pratica. Molto più efficaci sono le mie sessioni in questi casi. Questo perchè si va alla radice della programmazione subconscia che crea la sensazione di difficoltà quando si deglutisce. Rimossi i programmi inconsci anomali molto spesso scompare il problema in maniera definitiva. Ci sono delle strategie pratiche che si concentrano su come portare la mente altrove mentre ingoi le pillole ma di solito i risultati sono scarsi perchè la problematica è più profonda e riguarda la tua programmazione inconscia.

Difficoltà a parlare e a deglutire

I disturbi del linguaggio, della parola e della deglutizione includono l'afasia, che è un disturbo delle abilità linguistiche come risultato di un danno cerebrale; aprassia del linguaggio, che è un disturbo dei movimenti coinvolti nel parlare; disartria, che include difficoltà a pronunciare parole chiaramente dovuta a paralisi o debolezza muscolare; e disfagia, che è un disturbo della deglutizione che rende difficile mangiare e bere. I disturbi della comunicazione colpiscono 14 milioni di persone negli Stati Uniti e sono più comunemente associati all'ictus. Si stima che un disturbo della deglutizione si manifesti nel 60% dei residenti di strutture sanitarie a lungo termine e nel 30% dei pazienti ricoverati in medicina generale. La statistica parla chiaro: non sempre un disturbo a parlare e a deglutire è correlabile a problemi gravi, evidenti o macroscopici. Se rientri in questa situazione farai meglio a considerare un percorso con le mie sessioni perchè questo ti potrà aiutare a superare un problema che ti affligge da un pò ma che fin'ora non sei riuscito a superare.

Manie di persecuzione

Ottobre 9, 2022 biologia delle credenze

Le manie di persecuzione si verificano quando qualcuno crede che gli altri vogliano far loro del male nonostante le prove contrarie. È un tipo di pensiero paranoico che può far parte di diverse malattie mentali nelle forme più gravi ed eclatanti. Abbiamo sentito dire con leggerezza da qualcuno: "ma hai le manie persecutorie"? Infatti le manie di persecuzione si possono manifestare anche in persone normali in forme meno gravi. Succede quando qualcuno è convinto che tutti ce l'abbiano con lui/lei.

Manie di persecuzione o paranoie?

Le manie di persecuzione in questa forma non sono sintomo di malattie mentali o di squilibri ma possono aggravarsi limitando parecchio la tua libertà e le tue opportunità. Alcune manie persecutorie si manifestano sull'ambiente di lavoro. Questi soggetti pensano che i colleghi ce l'abbiano con loro e che stiano sempre complottando per rendergli la vita difficile. Altri soggetti ce l'hanno col governo, vengono chiamati volgarmente "complottisti". Sono persone che pensano che i poteri forti stiano sempre tramando contro di loro e per la distruzione del mondo e delle persone. Se ti ritrovi anche solo parzialmente in questa descrizione ti consiglio di valutare una delle mie sessioni. Servirà per stoppare un circolo vizioso che finirà piano piano per rovinare la tua vita. Sarà un modo per conoscerti meglio e capire e neutralizzare quelle credenze che sostengono e alimentano le manie di persecuzione. Il fatto che stai cercando aiuto è una prova che la mania di persecuzione di cui soffri non è ancora in forma grave. Se fosse grave non avresti mai chiesto aiuto cercando informazioni su internet.

Pensieri tipici delle manie di persecuzione

Le persone possono essere vittima di manie di persecuzione se hanno spesso pensieri di questo tipo:
  • "Non trovo più la camicetta che tanto mi piaceva. Secondo me me l'ha rubata la mia amica per invidia"
  • "Sono convinto di essere controllato/a dalla polizia;
  • "Uno spirito malvagio mi gira intorno e mi perseguita;
  • "Il governo vuole alimentare una crisi economica;
  • "I miei vicini mi spiano e non vedono l'ora di denigrarmi".
In certi casi chi soffre di manie di persecuzione parla in termini vaghi. Iniziano le frasi con "loro vogliono", ma non sanno chi sono "loro" e non ti danno ulteriori dettagli. A volte, le persone con deliri persecutori denunciano le loro preoccupazioni alle autorità. Quando le autorità non prendono provvedimenti, spesso sospettano che le autorità siano in qualche modo d'accordo. Si incazzano da morire quando qualcuno minimizza le loro preoccupazioni e si arrabbiano perchè non condividi le loro preoccpazioni.

Possibili cause delle manie persecutorie

Ci sono essere diverse che generano o alimentanole manie persecutorie inclusi traumi infantili e fattori sociali, genetici e biologici.
  • Fattori biologici: le anomalie cerebrali o uno squilibrio di sostanze chimiche nel cervello, nonché l'uso di alcol e droghe possono innescare o aggravare le manie di persecuzione;
  • Traumi infantili: alcuni studi hanno specificamente collegato i traumi infantili alle manie di persecuzione;
  • Fattori genetici: le manie di persecuzione sono più comuni nelle persone che hanno un membro della famiglia con problemi mentali;
  • Fattori sociali: film, libri, cultura pop e altri fattori sociali possono aumentare o alimentare le manie di persecuzione;
Le persone che soffrono di manie di persecuzione tendono ad avere diversi fattori in comune in termini di modo in cui pensano, sentono e si comportano. I prossimi capitoli di questo articolo analizzano alcuni tratti in comune delle persone con manie persecutorie.

Preoccupazione e ruminazione

È probabile che le persone che soffrono di manie di persecuzione trascorrano molto tempo a preoccuparsi. Diversi studi hanno scoperto che i tassi di preoccupazione nelle persone che sperimentano manie di persecuzione sono simili ai tassi di preoccupazione che sperimentano le persone con disturbi d'ansia. Il tempo speso a immaginare esiti non plausibili e idee catastrofiche può essere direttamente correlato alla gravità delle manie di persecuzione. Uno studio del 2014 ha rilevato che un periodo di preoccupazione spesso precede deliri persecutori. Il trattamento dell'ansia sottostante si è dimostrato efficace nel ridurre i le manie di persecuzione Le persone che imparano le abilità per ridurre le loro preoccupazioni possono essere in grado di gestire meglio i loro sintomi. Le mie sessioni possono essere molto utili a ridurre la tendenza a rimuginare e a preoccuparsi e i risultati possono essere permanenti.

Pensieri negativi

Le persone che si sentono diverse, separate, inferiori e vulnerabili hanno maggiori probabilità di essere paranoiche. Uno studio del 2012 ha valutato 301 pazienti con psicosi tre volte nel corso di un anno. I ricercatori hanno scoperto che i pensieri negativi su se stessi predicevano la persistenza di manie di persecuzione. I ricercatori hanno anche scoperto che le persone con manie persecutorie erano eccessivamente critiche nei confronti di se stesse. È stato scoperto che l'autocompassione riduce i pensieri paranoici. Le persone con deliri persecutori a volte interpretano male gli eventi esterni. Tuttavia, alcune ricerche hanno scoperto che questo è vero solo quando la persona sta vivendo uno stato interno instabile.

Insonnia e manie di persecuzione

Alcune persone sperimentano crisi di eccitazione inspiegabile. Quando succede spesso nascono i pensieri peresecutori ossia la persona incomincia a pensare che qualcuno le stia perseguitando di nasconsto. Uno studio del 2012 ha rilevato che l'insonnia ha triplicato le probabilità di sviluppare l'ideazione paranoica. È stato anche scoperto che uno scarso sonno è un predittore della persistenza della paranoia esistente. L'insonnia è una condizione curabile. Aiutare le persone a migliorare la quantità e la qualità del sonno può essere la chiave per ridurre i deliri persecutori.

Ragionamento irrazionale e manie di persecuzione

Uno studio del 2014 ha rilevato che le persone che sperimentano deliri persecutori hanno maggiori probabilità di saltare alle conclusioni. Le persone che saltano alle conclusioni raccolgono poche informazioni prima di prendere decisioni e possono essere piuttosto impulsive. Ad esempio, le persone che saltano alle conclusioni possono presumere che uno sconosciuto che tiene in mano un telefono li stia fotografando. Potrebbero anche credere che un gruppo di persone che ridono debba ridere di loro. Lo studio ha anche scoperto che le persone che saltano velocemente alle conclusioni avevano prestazioni lavorative scarse, un QI più basso, una minore intolleranza all'incertezza e livelli di preoccupazione più alti. Le strategie di coping sono efficaci fino ad un certo punto perchè si limitano ad adottare comportamenti di evitamento. Molto meglio è riprogrammare la mente subconscia in modo da disinnescare i programmi che creano le manie di persecuzione.

Affrontare le manie di persecuzione

Sostenere una persona che sta vivendo deliri persecutori può essere difficile. Potrebbe essere necessario passare molto tempo ad ascoltarli e cercare di convincerli che si stanno inventando tutto è molto difficile. Oppure, ci possono essere momenti in cuicredono che anche tu gli sei ostile. Se stai vicino ad una persona che sperimenta manie di persecuzione è necessario essere empatici. Anche se potresti essere tentato di dire alla persona che soffre di manie di persecuzione che i suoi pensieri sono irrazionali, i tuoi sforzi potrebbero fare più male che bene. Un approccio migliore è concentrarsi su come si sente la persona amata. Dire cose come "So che questo è davvero stressante per te" o esprimere la tua preoccupazione dicendo cose come "Ho notato che sei sopraffatto" possono essere utili.

Approcci efficaci per sconfiggere le manie di persecuzione

Se stai cercando aiuto sappi che un gruppo di supporto potrebbe aiutarti a conoscere le lotte, le strategie e le risorse che altre persone in situazioni simili hanno trovato utili. Indipendentemente dal fatto che la persona che sta vivendo dei deliri persecutori sia il tuo partner, fratello, genitore o figlio, considera di cercare un sostegno anche per te stesso. Le mie sessioni possono essere molto utili per stare vicino a chi soffre di manie di persecuzione. Infatti cambiando il nostro modo di fare possiamo incidere positivamente sugli altri. Se appropriato, potrebbero anche essere in grado di insegnarti a condurre alcuni test di realtà con la persona amata. Questa pratica comporta la raccolta di fatti che supportano i pensieri irrazionali così come i fatti che confutano l'illusione. Invece di dire alla persona che le sue convinzioni non sono vere, il test di realtà aiuta la persona a trarre le proprie conclusioni sulla base delle prove.

Considera la terapia familiare

La terapia familiare può anche aiutarti a determinare come rispondere al meglio a una persona che sta vivendo dei deliri. Sapere cosa dire e come supportare qualcuno può essere molto utile per il loro trattamento. La cosa migliore per eliminare per sempre le manie di persecuzione sono le mie sessioni. Durante le sessioni con l'aiuto della tua mente subconscia possiamo trasformare i programmi che creano percezioni di persecuzione. Il lavoro di identificazione di questi programmi è estremamente preciso. Infatti con l'aiuto della mente superconscia possiamo identificare le credenze ed i traumi che sostengono e alimentano le manie di persecuzione che sperimenti. Le mie sessioni possono lavorare in sinergia con qualsiasi strategia tu decida di adottare. Mandami un sms al 3355297666 se vuoi più informazioni senza nessun impegno. Sarà mia premura per darti tutte le info di cui hai bisogno e possiamo se vuoi decidere un percorso su misura per te.

Come rompere il circolo vizioso dei pensieri negativi

Ottobre 2, 2022 biologia delle credenze , , , , , , , , , ,

Il circolo vizioso dei pensieri negativi - sia che siano il risultato di impressioni prenatali o si accumulino nel corso della vita - sono dannosi per la nostra crescita, poiché influiscono sulla nostra comprensione del sé. La salute mentale è ai minimi storici a causa di sconvolgimenti globali come la pandemia e in un momento come questo è più importante che mai prendersi cura di sé non solo fisicamente, ma anche mentalmente. I pensieri negativi porteranno a una visione negativa della vita, quindi non fare nulla per sbarazzarsene non migliorerà la situazione. In effetti, potrebbe benissimo peggiorare le cose. Quindi, è essenziale imparare a riconoscere i pensieri negativi e quanto possono essere dannosi, oltre a imparare cosa fare per risolvere il problema. Le spirali negative possono sembrare impossibili da evitare, soprattutto in questo momento, ma ci sono possibili soluzioni anche per i pensieri e le spirali negative più persistenti. La cosa migliore da fare, ovviamente, è chiedere aiuto a un professionista, ma ci sono anche molti metodi che puoi provare tu stesso per vedere se funzionano per te, a seconda della gravità, della causa e del tipo di pensieri negativi che stai vivendo e rivivendo.

Il circolo vizioso degli schemi negativi: come nasce?

Il circolo vizioso degli schemi negativi nasce da una prima interpretazione non ecologica della realtà. Esso si rafforza e si perpetua come un modo di pensare lesivo. Pensi che le persone conducano una vita felice e tu no. Ragioni per confronto, pensi che gli altri siano fortunati e tu no. Questo circolo vizioso nasce dalla tendenza della tua mente a focalizzare dettagli della vita degli altri che sembrano positivi. Poi questi dettagli fortunati vengono utilizzati dalla tua mente per confrontarli con aspetti della tua vita che non vanno. Il circolo vizioso si perpetua come una continua conferma della tua sfortuna e dei tuoi problemi. Alla fine ti senti una vittima e il circolo vizioso diventa la tua realtà quotidiana. La tua stessa vita sembra paralizzata da problemi senza fine. Stai entrando e uscendo da cattive relazioni, ferito/a più e più volte, emotivamente prosciugato/a e fisicamente stanco/a. Al lavoro, la tua situazione non è diversa. Hai procrastinato le attività all'infinito per settimane, con conseguente scarsa produttività e morale basso. Ogni giorno che passa, lo stress sembra raggiungere livelli allarmanti. E per far fronte a questo, prendi cattive abitudini. Chiaramente, non sei estraneo a schemi ripetitivi e negativi. Ecco come si rafforza il circolo vizioso: con atteggiamenti e comportamenti che lo rafforzano e lo perpetuano.

Circolo vizioso e schemi negativi

Non sei solo. Molti di noi sono bloccati in schemi negativi e circoli viziosi mentali. Non riusciamo ad uscire da questi circoli viziosi perchè sono alimentati da circuiti attivi a livello subconscio. Ci chiediamo "Perché io?" e ​​sguazziamo nella miseria di essere vittime della situazione. Quello che probabilmente non riusciamo a fare è notare la natura ripetitiva di certi schemi. Non riusciamo a riconoscere il circolo vizioso. Allora, qual è la causa principale di questi schemi ripetuti? In che modo hanno un impatto su di noi e come possiamo interrompere questo circolo vizioso negativo per condurre una vita felice e senza stress? Secondo la ricerca, ci sono almeno 10 schemi comuni di pensiero negativo e questi schemi prendono forma molto presto nella vita. In effetti, le impressioni prenatali svolgono un ruolo significativo nei modelli ripetitivi. Sin dal concepimento nel grembo materno, alcuni schemi di pensiero, emozioni e comportamento si imprimono nella nostra psiche. Questi portano alla manifestazione di circoli viziosi perché è quello che pensiamo o ci siamo programmati a credere. Questi sono blocchi mentali autolesionistici. Tuttavia, i circoli viziosi negativi possono anche diventare parte del copione nei primi sette anni di vita di un individuo.

Vite precedenti e circolo vizioso negativo

Quando siamo giovani, non capiamo perché questi circoli viziosi si ripetono, per non parlare di pensare a come potrebbero già essere impressi nella nostra mente. Probabilmente respingiamo persino tali circoli viziosi come casuali. La verità è che se un evento della vita si è ripetuto più di due volte, è probabile che non sia solo una coincidenza. È solo quando questa realizzazione ci viene in mente che iniziamo a chiederci perché stiamo attirando simili schemi negativi. A volte potrebbe esserci di più nei circoli viziosi negativi: in che senso?. La causa potrebbe essere spiegata esotericamente. Si dice che alcuni schemi negativi possono essere trasmessi attraverso molte vite. Neelam Kumar, oratrice motivazionale, è una buddista praticante. Dice: "Credo che i ripetuti cicli di problemi nelle relazioni e nelle finanze siano un accumulo delle cause che abbiamo creato nel corso di diverse vite, di cui stiamo vedendo l'effetto ora". In generale, fobie, mal di schiena, dolori articolari, emicrania, insonnia, acidità e problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) sono sottoprodotti di cicli negativi. Ma associamo mai questi disturbi a schemi nella nostra vita? I modelli negativi, che siano il risultato di impressioni prenatali o si accumulino nel corso della vita, sono dannosi per la nostra crescita, poiché influiscono sulla nostra comprensione di sé. “Finiamo per avere molti punti ciechi, non sappiamo davvero chi siamo e cosa vogliamo. Sviluppiamo troppe paure, risentimenti e cose da fare, da dover e da avere che limitano le nostre vite".

Circolo vizioso e relazioni

Questo circolo vizioso non solo ci deruba della nostra felicità, ma si manifesta anche fisicamente, soprattutto sotto forma di stress. In generale, fobie, mal di schiena, dolori articolari, emicrania, insonnia, acidità e problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) sono sottoprodotti di un circolo vizioso negativo. Ma associamo mai questi disturbi a schemi nella nostra vita? Molti di noi addirittura respingono il fatto che i disturbi psicosomatici siano una cosa reale. Ad esempio, se abbiamo avuto una relazione tossica che ci fa ammalare fisicamente a giorni alterni, è necessario comunicare con il nostro partner e risolvere la causa principale o uscire dalla relazione. Ma se siamo influenzati dai pochi giorni che potrebbero rivelarsi buoni, potremmo ritrovarci bloccati per sempre nel circolo vizioso tossico, sentendo letteralmente i dolori sul corpo, per esempio a livello del collo. Come interrompiamo un simile circolo vizioso? È necessario uno sforzo enorme per rompere gli schemi ricorrenti, ma possiamo iniziare riconoscendo che il problema esiste dentro di noi e non nelle nostre circostanze esterne. Con questo riconoscimento arriva la consapevolezza e con ciò arriva il cambiamento. Sebbene possa sembrare una quantità erculea di lavoro interiore, ci sono modi per facilitare il processo. La trasformazione interna può essere facilitata attraverso strumenti di riprogrammazione ecologica della tua mente inconscia. Si possono fare esercizi per sfruttare la sincronia emisferica cerebrale e riprogrammare schemi inconsci che alimentano il circolo vizioso fino ad eliminarlo e a far si che venga trasformato in un circolo virtuoso.

Psicoterapia o pratiche esoteriche/Spirituali?

Mentre alcuni potrebbero trovare il loro rimedio nella psicoterapia, altri potrebbero scoprire che percorrere il sentiero della spiritualità aiuta a rompere i loro cicli negativi nella vita. Neelam, per esempio, ha trovato il suo rimedio nella pratica del Buddismo Nichiren. Dice: "Il semplice atto di cantare Nam Myoho Renge Kyo può trasformare qualsiasi "veleno" di schemi ripetuti di karma nella migliore "medicina". Attraverso il canto, si può vedere un'onesta rivoluzione umana dentro di loro. Questo aiuta un individuo a passare alla versione migliore di se stesso". Crede che questa rivoluzione interiore autorizzi il praticante a combattere questi cicli negativi. Molti altri come Neelam che meditano condividono punti di vista ed esperienze simili. Questi metodi funzionano perchè inducono una efficace rottura del circolo vizioso a livello subconscio, come avviene nelle mie sessioni.

Le sessioni di Ecologiadellecredenze: come ti possono aiutare?

Puoi chiedermi di più sulle sessioni mandandomi un sms al 3355297666. Ti richiamerò senza nessun impegno per chiarirti come posso aiutarti e proporti un lavoro personalizzato alla situazione che stai vivendo. Sia che scegliamo di rompere questo circolo vizioso nelle nostre vite usando la psicoterapia o la spiritualità, dobbiamo intervenire prima possibile. Oppure, il circolo vizioso limiterà il nostro potenziale e non saremo all'altezza del nostro vero sè. Detto questo, dobbiamo renderci conto che combattere il circolo vizioso non è un affare dall'oggi al domani ma ci sono metodi che possono aiutarti a semplificare il processo. Dall'identificazione delle ragioni alla base di questi modelli alla comprensione della radice del problema per mettere in moto la trasformazione, il processo richiede tempo, perseveranza e pratica. Il percorso potrebbe essere difficile da percorrere, ma alla fine, quando rompi il circolo vizioso della negatività, ti permette di vivere la vita al massimo.

Circolo vizioso mentale: cos'è?

Esistono molti tipi diversi di schemi di pensiero negativo, di varia gravità, ma tutti possono avere un impatto estremamente negativo sul benessere mentale. Uno di questi schemi di pensiero negativi è pensare attraverso gli estremi, come se tutto fosse in bianco e nero: tutto ciò che fai è solo buono o solo cattivo. Credere di essere perfetti dopo un successo è una cosa, credere di essere un completo e totale fallimento è un'altra completamente, sebbene entrambi possano essere dannosi. Di pari passo con questo, molte persone si convincono che i loro passi falsi sono molto peggiori di quanto non siano in realtà, enfatizzando così eccessivamente le proprie imperfezioni nella loro mente. Con questo circolo vizioso di pensiero, errori molto piccoli possono trasformarsi in errori imperdonabili. Anche presumere che un errore ne porti senza dubbio a molti di più è dannoso, così come pensare troppo in generale o concentrarsi costantemente su risultati negativi piuttosto che su quelli positivi. Oltre ad evitare percezioni eccessivamente negative su se stessi, è anche importante ricordare di non sviluppare pensieri negativi sul mondo. Evita di sentirti troppo responsabili per le cose che non vanno nel mondo o per le tue responsabilità per quello che succede. Entrambe queste cose, oltre ad alimentare il circolo vizioso, possono inavvertitamente portare a una mancanza di motivazione. Esistono molti tipi diversi di schemi di pensiero negativo, alcuni più pericolosi di altri, e tutti iniziano da una struttura di programmi subconsci che li favorisce. E' importante capire l'origine di questi pensieri negativi e farti aiutare da un professionista se vuoi rompere il circolo vizioso.

Pensiero ad anello

Un tipo specifico di schema di pensiero negativo è il pensiero ad anello, ovvero il sentirsi intrappolati negli stessi pensieri dannosi più e più volte. Ciò può derivare da un particolare fattore scatenante che provoca una serie di pensieri negativi, o da una situazione irrisolta che non sei riuscito a chiudere e quindi vieni inviato nella stessa spirale ogni volta che qualcosa della tua vita te lo ricorda. Devi essere in grado di lasciar andare o evitare ciò che ti fa pensare in loop, soprattutto perché il pensiero in loop può portare a esperienze in loop, in cui trovi problemi reali e tangibili nella tua vita. Spirale è un altro termine per indicare un periodo in cui i pensieri negativi ti sopraffanno, e non è un caso che questa e il pensiero ciclico richiamino alla mente lo stesso tipo di immagini. Lasciarsi scivolare in un circolo vizioso di pensieri negativi è facile, ma tornare indietro può sembrare impossibile. Per cercare di rompere il circolo vizioso del pensiero ad anello, potresti voler distrarti con attività rilassanti come la meditazione o l'esercizio, o trascorrere più tempo con gli amici. A lungo termine, tuttavia, è molto importante considerare il motivo alla base della presenza di questi pensieri negativi. Devi essere consapevole dell'origine del problema per risolverlo, quindi prenditi un momento per riflettere sul potere della tua programmazione subconscia.

Interrompere il circolo vizioso dei pensieri negativi

Ci sono quattro cose principali che dovresti considerare: cosa è successo esattamente nell'esperienza originale che ora ti infastidisce, come hai reagito ad essa in quel momento, come ti ha fatto sentire e come ti sta facendo sentire ora, e come vuoi crescere . Può volerci un po' di tempo per elaborare emozioni complicate e capire le risposte di cui hai bisogno, ma una volta fatto, sarai in grado di iniziare il tuo viaggio superando questi pensieri e le esperienze in loop che circondano un problema. Ad esempio, puoi interrompere il ciclo dei pensieri negativi facendo qualcosa fuori dall'ordinario o cambiando l'ambiente circostante. Esci di casa, concediti qualcosa di carino all'inizio della giornata come la colazione con gli amici o una passeggiata nel parco, e scoprirai che sarà più difficile che i pensieri negativi ti raggiungano in seguito. Questo può anche essere utile per evitare i trigger, che hanno un ruolo importante nel causare cicli di pensieri negativi. Rimuovi te stesso da tutto ciò che sai potrebbe farti girare a spirale, che si tratti di oggetti, persone o situazioni. È importante sapere cosa può scatenarti in modo da poterne stare lontano. Dopo aver identificato con successo i fattori scatenanti, oltre a evitarli quando possibile, dovresti cercare di contrastare attivamente tutti i pensieri negativi che potrebbero derivarne con uno positivo. Ciò significa che devi praticare la consapevolezza o cercare di capire il modo in cui funziona la tua mente. Se pensi di non comprendere i tuoi pensieri abbastanza bene da risolverli, un ottimo modo per saperne di più su questo circolo vizioso negativo può essere scrivere i pensieri che lo alimentano. Può sembrare controproducente scrivere fisicamente pensieri negativi su di te, ma è molto catartico e può aiutarti a toglierti i pensieri dalla testa una volta che sono sulla carta.

La scrittura e i decreti dell'Io Sono: altri strumenti efficaci

Scrivere rende possibile l'analisi. Questo semplice strumento renderà molto più facile trovare una soluzione che funzioni per te. Recitare pensieri positivi più e più volte nella tua testa può sembrare sciocco, ma ripetere affermazioni positive abbastanza volte aiuterà a convincere il tuo cervello che sono la verità. Se ritieni che inizi un ciclo pericoloso, scegli una frase e usala per soffocare i pensieri negativi. Ricorda a te stesso che sei perfetto così come sei piuttosto che lasciare che i pensieri negativi prendano piede. Allo stesso modo, quando hai pensieri negativi su te stesso, non esitare a metterli in discussione. Chiediti perché lo pensi e se è davvero così. In genere scoprirai che l'autoironia non regge a una serie di domande appropriate. Questo perché molte delle cose negative che potresti pensare di te stesso sono infondate e false. È importante cercare il supporto degli amici e soprattutto vedere un professionista che sappia come distruggere questo circolo vizioso soprattutto se vedi che le cose non stanno migliorando, ma la strada verso una migliore salute mentale inizia e finisce con le tue decisioni.

Fermare il circolo vizioso

Devi lavorare sodo per resistere a qualsiasi pensiero negativo con cui potresti avere a che fare. Il tuo lavoro è necessario perché nessun altro se non te capisce cosa sta succedendo nella tua testa. Sembra un cliché, ma il primo passo per raggiungere una migliore salute mentale è riconoscere che qualcosa non va o potrebbe essere migliorato. Devi prendere la decisione di cercare di fermare il circolo vizioso di questi pensieri negativi, sia che ciò significhi agire da solo o vedere qualcuno che può aiutarti. Il circolo vizioso di pensieri negativi in ​​cui ti ritrovi intrappolato può sembrare senza fine, ma c'è sempre una luce alla fine del tunnel. Inoltre ci sono molti modi in cui puoi provare a trovarla.