biologia delle credenze

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Ti capita mai? Paura di essere osservati tutto il tempo

Ottobre 30, 2022 biologia delle credenze , , , , ,

La paura di essere osservati è una limitazione che molti di noi vivono. Ma è immaginaria o è reale questa paura? E soprattutto come sbarazzarsene per alleggerire la nostra esistenza di mille paranoie che limitano la nostra vita? Alcuni di noi sono stati osservati troppo attentamente, troppo costantemente, quando erano giovani. Durante il giorno e la notte, hai la sensazione di essere osservato? Scrutato? Sorvegliato? Ti senti in imbarazzo, ti senti inadeguato forse. Senti che ogni tuo movimento è monitorato come lo sono quelli di modelle in passerella, attori, prigionieri, schiavi e prede: quello sguardo pesante, che non ti fa sentire a tuo agio. Ti senti osservato mentre affronti le sfide, le recitazioni, i discorsi che fai in pubblico, gli esami - ma anche in condizioni apparentemente casuali: mangiare, leggere, vestirsi, guidare? Ti senti osservato in pubblico, come se ogni marciapiede fosse un palcoscenico? Anche in privato, anche nei tuoi momenti più intimi, come se i muri avessero gli occhi? Sappi che la paura di essere osservati può derivare da tantissime esperienze vissute in modo non ecologico. La paura di essere osservati può dipendere anche da concezioni non convenienti (credenze) sulla vita o sugli altri. Ti sembra che le altre persone non abbiano niente di meglio che dedicarsi completamente a quello che fai e soprattutto a come lo fai. Ti suona familiare?

Come si manifesta la paura di essere osservati?

La paura di essere osservati può manifestarsi in mezzo agli altri o anche peggio quando sei da solo. In alcuni di noi, questa paura deriva dall'essere stati osservati troppo intensamente, quando eravamo bambini. Gli psicologi ti diranno questo perchè è la causa più frequente della paura di essere osservati. Il bello delle mie sessioni è che chi ti guida si mette da parte e si sfrutta la mente superconscia per identificare con precisione i traumi o le credenze che determinano e sostengono la paura di essere osservati. Quello che ci sgonfia le ruote è il motivo che immaginiamo. Il dramma di chi ha paura di essere osservati è che la nostra mente crea un motivo per tutto. E siccome quando hai paura di essere osservato forse ti senti inadeguato cerchi mille spiegazioni alla tua inadeguatezza. Ci hanno fatto credere che, inosservati, ci saremmo svergognati, vergogniamo loro, sbaglieremmo o moriremmo.

Come può nascere la paura di essere osservati?

Quando eravamo piccoli ci hanno guardato fare il bagno e dormire. In qualche modo, avevamo perso il nostro diritto alla privacy. Ogni novità del nostro corpo o ogni nostro atteggiamento veniva passato sotto il microscopio elettronico. Per non parlare dei genitori che credono che il proprio figlio sia un soprammobile e lo mettono in mostra per attrarre l'attenzione degli altri. In questo senso per esempio a me capitava da piccolo di essere vestito da mia madre. A volte mi sentivo a mio agio con i vestiti che mi metteva. Spesso però mi sentivo ridicolo. Ti è capitato di essere bravo a fare una cosa. Se si spesso sarai stato forzato dai tuoi genitori ad esibirti in pubblico anche contro la tua volontà. Anche se ti sentivi in imbarazzo. Piano piano abbiamo cominciato a temere che succedesse. La paura di essere osservati ha così preso vita senza che noi ce ne rendessimo neanche conto. Per l'imbarazzo dovuto all'iperesposizione o alla presunta iperosservazione degli altri, ci è venuto in mente di nascondere qualcosa di noi. Alcuni di noi si sono nascosti sotto abiti enormi, facce vuote, menti bloccate. Il senso di inadeguatezza forse in te è cresciuto talmente tanto da sentire la necessità di ricorrere a droghe o sostanze per fuggire da questo imbarazzo. Alcuni di noi  hanno vissuto come in uno zoo, perennemente nudi e impauriti.

Un enorme microscopio ti sta osservando?

E così alcuni di noi restano, per sempre di fronte a enormi microscopi e telescopi immaginari. Queste enormi lenti d'ingrandimento maneggiati da osservatori instancabili, reali e teorici. Presi da questa fantasia, camminiamo e parliamo come in un film. Sfrecciamo per strade e corridoi come se i riflettori ci inseguissero. Ci sediamo e stiamo in piedi rigidi, come burattini che aspettano di essere prese e riposizionate. Ogni nostro saluto sembra un'intervista. Ci sembra di camminare in cima alle uova ovunque, sentendoci degli intrusi. Ci interroghiamo costantemente. "Dovrei sorridere? Quello che ho appena fatto non si fa in questa situazione? Forse gli altri hanno interpretato male questo mio atteggiamento?". Probabilmente ci hanno osservato sempre troppo da piccoli. Forse fino a bucarci la mente, il cuore e la coscienza. Guardandoci troppo, ci hanno forse fatto credere fino ad oggi che le nostre parole, pensieri e azioni non sono realmente nostri. Forse abbiamo cominciato a credere che ogni nostro gesto o parola rimangono indegni e incompiuti finché non vengono visti, misurati e valutati da spettatori reali o immaginari. Forse quello che proviamo lo abbiamo grandito in maniera esagerata. In realtà forse nessuno mi sta guardando. Ognuno forse ha di meglio da fare che dedicare la sua vita, come in un lavoro non pagato, a scrutare le presunte inadeguatezze degli altri.

Come superare la paura di essere osservati?

Le mie sessioni identificano le credenze o i traumi esperienziali che sostengono la tua paura di essere osservato/a. Infatti la realtà è creata dalle nostre percezioni. Diamo un significato a tutto quello ci succede. il significato di quello che viviamo è dettato dalla direzione impressa dai nostri programmi subconsci. Se sei curioso/a di metterti in gioco attraverso l'esperienza delle mie sessioni puoi scrivermi un sms al 335529766. In giornata cercherò di ricontattarti e assieme definiremo un percorso che si adatta pienamente alle tue esigenze.

Autofobia: la fobia di rimanere da soli

Ottobre 29, 2022 biologia delle credenze , , , , , , , ,

L'autofobia, o monofobia, ti fa sentire estremamente ansioso quando sei solo. Questa fobia di rimanere soli può influenzare le tue relazioni, la vita sociale e la carriera. Potresti anche avere una paura dell'abbandono che deriva da un'esperienza infantile traumatica. La riprogrammazione ecologica del subconscio può aiutarti a superare la fobia di rimanere da solo.

Che cos'è la Monofobia (paura di rimanere soli?

Le persone che hanno l'autofobia hanno una paura irrazionale ed estrema di essere sole. Una persona può provare questa paura quando è sola. Alcune persone possono avere l'autofobia anche quando sono con altre persone. In questo caso, la paura è incentrata sulle preoccupazioni per l'isolamento. Potrebbero sentirsi soli in mezzo alla folla. Oppure possono preoccuparsi che le persone li lascino o debbano tornare a casa e stare da soli. Altri termini per paura di essere soli includono:

Qual è la differenza tra la fobia di rimanere soli e la solitudine?

Quando sei solo, ti senti infelice o triste per la quantità o la qualità delle connessioni sociali nella tua vita. Quando hai l'autofobia, ti senti ansioso o spaventato quando sei solo o quando pensi di essere solo. Ti senti così indipendentemente da quanti cari e amici ci sono nella tua vita. La fobia di rimanere soli può manifestarsi anche immediatamente quando la persona con cui stai in quel momento ti comunica che deve allontanarsi solo un attimo ma poi ritorna. Può scattare una crisi anche se sei sicuro/a sai che di certo tornerà dopo un attimo. Forse è qui che sta la differenza tra la solitudine e la fobia di rimanere da soli.

Cosa sono le fobie e quanto è comune l'autofobia?

Le fobie sono un disturbo d'ansia comune. Ti fanno avere paura di qualcosa che non è veramente dannoso. L'autofobia è un disturbo fobico specifico. Con esso, hai la fobia delle situazioni in cui sei solo. È difficile sapere esattamente quante persone hanno una fobia specifica, come la fobia di rimanere soli. Molte persone potrebbero tenere per sé questa paura o potrebbero non riconoscere di averla. Tuttavia, sappiamo che circa 1 adulto italiano su 10 e 1 adolescente su 5 affronterà un disturbo di fobia specifico ad un certo punto della sua vita.

Chi può essere a rischio di sperimentare la fobia di rimanere da solo?

I fattori di rischio per la fobia di rimanere soli e i disturbi fobici specifici includono:
  • Disturbo borderline di personalità (BPD): le persone con BPD hanno un'intensa paura di essere rifiutate, abbandonate o lasciate sole. Questo disturbo mentale rende difficile regolare le emozioni. Gli sbalzi d'umore risultanti possono essere difficili per le relazioni;
  • Disturbo dipendente di personalità (DPD): il DPD ti fa sentire incapace di prenderti cura di te stesso/a. Potresti avere la fobia di stare da solo perché ti senti impotente.
  • Storia familiare: crescere con un genitore o una persona cara che ha una fobia o un disturbo d'ansia può renderti incline alle stesse o diverse preoccupazioni.
  • Sesso: la paura di stare da sola colpisce più femmine che maschi.
  • Genetica: un cambiamento genetico può rendere alcune persone più inclini a disturbi d'ansia e fobie.
  • Altre fobie: le persone con autofobia possono avere altre fobie come l'agorafobia. Con l'agorafobia, potresti avere paura di uscire di casa a meno che qualcuno non sia con te.
  • Disturbo di panico: gli attacchi di panico causano battito cardiaco accelerato, dolore toracico non cardiaco e altri sintomi che possono sembrare un infarto. Qualcuno con disturbo di panico può temere di avere un attacco di panico mentre è solo e nessuno può aiutare.

Perché ho la fobia di rimanere da solo/a?

Le fobie iniziano spesso durante l'infanzia. Alcune persone possono far risalire la loro paura di essere soli a un'esperienza negativa o traumatica. Le potenziali cause di autofobia includono:
  • Essere ignorati, trascurati o sentirsi abbandonati.
  • Divorzio o perdita di un genitore durante l'infanzia.
  • Separarsi da una persona cara in mezzo alla folla o in un altro ambiente pubblico.
  • Avere un attacco di panico, un infortunio o un'altra emergenza, come un'irruzione in casa o una rapina senza che qualcuno ti aiuti.
  • Assistere a un incidente traumatico senza qualcuno che ti sostenga.

Quali sono i sintomi caratterizzano l'autofobia?

Le persone che soffrono della fobia di rimanere soli sono generalmente consapevoli che la paura non è razionale. Tuttavia, non sono in grado di controllare le loro reazioni fisiche quando si trovano in determinate situazioni. L'autofobia colpisce tutti in modo diverso. Potresti sentirti insicuro a meno che tu non sia con altre persone. Rimanere da soli può provocare intensi sentimenti di tristezza, paura o ansia. Se hai paura di fimanere da solo/a, i sintomi possono includere anche:
  • Brividi.
  • Vertigini e stordimento.
  • Eccessiva sudorazione (iperidrosi).
  • Palpitazioni.
  • Nausea.
  • Mancanza di respiro (dispnea).
  • Tremori.
  • Mal di stomaco o indigestione (dispepsia).

Come viene diagnosticata la fobia di rimanere soli?

L'autofobia (monofobia) non è un disturbo fobico riconosciuto nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM) dell'American Psychiatric Association. Tuttavia, un professionista della salute mentale come uno psicologo può diagnosticare le fobie in base ai sintomi. I criteri per una diagnosi di disturbo fobico specifico includono:
  • Paura che persiste per almeno sei mesi.
  • Intensi sentimenti di paura o ansia quando sei solo, pur sapendo che non sei in pericolo.
  • Insorgenza immediata dei sintomi quando ti ritrovi solo o pensi di essere solo/a.
  • Ansia o paura che ti fa evitare di essere solo.
  • Sintomi estremi che interferiscono con la tua capacità di lavorare e goderti la vita.

Qual è il trattamento per l'autofobia?

Se hai provato ad affrontare in vari modi la fobia di rimanere solo ma non l'hai ancora superata, forse dovresti prendere in considerazione le mie sessioni. [wpforms id="1332"] Puoi anche mandarmi un sms al 3355297666 e senza nessun impegno ti risponderò in giornata e cercheremo di delineare un percorso ideale per le tue esigenze specifiche. Quello che leggerai nelle prossime righe di questo paragrafo è il percorso classico: il dramma è che spesso i risultati non sono eccellenti. La terapia dell'esposizione aiuta con successo la maggior parte delle persone a superare specifici disturbi fobici. Il tuo medico può anche utilizzare la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Questi due metodi di psicoterapia (terapia della parola) si concentrano su:
  • Tecniche di rilassamento, come esercizi di respirazione profonda e meditazione, per aiutarti a gestire i sintomi.
  • Esaminare la causa principale della paura.
  • Imparare modi per contrastare i pensieri negativi sull'essere soli in modo da capire gradualmente che essere soli non è spaventoso o pericoloso.
  • Abituarsi piano piano a stare da soli. Puoi iniziare con l'obiettivo di stare da solo per 15 minuti ogni giorno. Quindi, puoi allungare quel tempo man mano che le settimane avanzano.
I farmaci ansiolitici o i farmaci per la pressione sanguigna come i beta-bloccanti possono aiutare temporaneamente mentre lavori per superare la fobia di rimanere solo. I farmaci non risolvono per nulla la situazione e il miglior approccio è sempre esaminare i messaggi che ti manda il corpo.

Hai provato di tutto ma la tua fobia di rimanere da solo/a non scompare: che fare?

Come hai letto più sopra la fobia di rimanere soli può dipendere da una nostra programmazione subconscia. Il subconscio è una macchina automatica potente che riesce ad eseguire in automatico e senza che noi possiamo contrastare questi atteggiamenti con la nostra volontà, migliaia forse miliardi di mansioni. La sudorazione, il battito cardiaco, le emozioni che proviamo in certe situazioni o la fobia di rimanere da soli possono dipendere da una non ecologica programmazione subconscia. E' qui che entrano in gioco i metodi per riprogrammare il subconscio in maniera ecologica tra cui le mie sessioni. Lo scopo di questi trattamenti è proprio questo. I percorsi classici possono essere molto utili ma quando questi falliscono forse è il momento per te di provare altro.

Blocco mentale incoscio: come identificarlo e superarlo

Ottobre 22, 2022 biologia delle credenze , , , ,

Un blocco inconscio è un programma comportaentale che si attiva senza il tuo controllo e che ha il potere di bloccarti nella vita. Ti è capitato mai di sentire lo stimolo a fare una cosa ma desisti perchè ti fai mille paranoie? Forse siamo di fronte ad uno o più blocchi inconsci. I blocchi inconsci sono programmi automatici che si innescano quando viviamo situazioni specifiche. E' bello esplorare i blocchi inconsci con l'aiuto di un facilitatore poichè superandoli aumenti le opportunità nella tua vita e crei spazio per ricevere luce e amore. Altre volte ti senti appesantito/a mentalmente, psicologicamente ed emotivamente: sebbene sia normale che accada a volte, diventa un problema quando sentirsi stressati o ansiosi  è un evento quotidiano. Questo non solo può avere un impatto sulle tue prestazioni, ma può essere dannoso per la tua salute mentale.

Cos'è un blocco mentale?

Un blocco mentale inconscio ci impedisce di accedere alle nostre naturali capacità creative. Quando si verifica un blocco inconscio, spesso ti sembrerà che il compito davanti a te sia apparentemente impossibile da portare a termine. Invece di sentirti ispirato o entusiasta di rimboccarti le maniche e iniziare un nuovo progetto o il compito da svolgere, ti sentirai come se qualcuno avesse staccato la spina al tuo processo creativo, lasciandoti mentalmente esausto. Pensa a un blocco inconscio come la frase comunemente usata "blocco dello scrittore", tranne per il fatto che può succedere a chiunque in qualsiasi professione, non solo agli scrittori. Chiunque cerchi di completare un compito importante e raggiungere il successo può cadere vittima di un blocco inconscio.

Come identificare un blocco inconscio sul lavoro

Ci sono alcuni segnali a cui puoi prestare attenzione per capire che i tuoi limiti comportamentali possono dipendere da un blocco inconscio. Per cominciare, i dipendenti che lavorano in qualsiasi servizio di marketing, creativo o professionale possono sperimentare queste barriere invisibili. Presta molta attenzione a eventuali pensieri ricorrenti che potresti avere, nonché a modelli di comportamento insoliti e che ti limitano. Questi pensieri o comportamenti ti impediscono di sentirti sicuro di te stesso o delle tue capacità di portare a termine un compito? Inoltre, supponi di essere eccezionalmente preoccupato o stressato per l'esito di un incarico specifico, di sentirti incerto sui prossimi passi della tua carriera o di sentirti poco sicuro di te o delle capacità del tuo team. In tal caso, potresti trovarti di fronte a un blocco inconscio. Questi blocchi possono verificarsi anche se ti trovi di fronte a un problema nuovo di zecca che non hai mai dovuto affrontare prima.

Fattori ambientali che possono attivare un blocco inconscio

Ci sono molte cause che possono attivare i tuoi blocchi inconsci, ma alcune sono più comuni di altre. Alcuni fattori specifici a cui dovresti prestare attenzione includono:
  • Esaurimento mentale: se ci sono troppi compiti nel tuo piatto o cose nella tua lista di cose da fare, diventerai esausto mentalmente, il che può portare a slatentizzare un blocco inconscio;
  • Mancanza di sonno: se vuoi evitare che i blocchi inconsci si inneschino è importante dormire a sufficienza. Invece di prendere quella tazza di caffè in più al mattino, prova ad andare a letto la sera un'ora o due prima.
  • Burnout: sentirsi esauriti sul lavoro è un tipo specifico di stress correlato al lavoro che può esprimersi sotto forma di stress fisico, mentale o emotivo e esaurimento. Questo ridotto senso di realizzazione e autostima può portare essere causato da un blocco inconscio o attivarne altri a ruota.
  • Ambiente di lavoro disordinato: nulla provoca un blocco mentale come una scrivania o un ufficio disordinati. Questa tendenza può e l'incapacità a tenere in ordine può dipendere da un blocco inconscio. Un atteggiamento del genere aumenta effettivamente i livelli di cortisolo, noto anche come ormone dello stress e crea un circolo vizioso che attiva altri blocchi mentali.

I programmi subconsci che ti limitano

  • Procrastinazione: rimandare le decisioni può essere un comportamento dovuto ad un blocco mentale inconscio. Questo atteggiamento non solo può portare all'ansia da stress, ma anche a un blocco mentale piuttosto grande.
  • Perfezionismo: sentirsi come se dovessi essere sempre perfetto al lavoro può dipendere da un blocco mentale che riguarda particolare concezioni della vita che ti sono state insegnate.
  • Insicurezza: soffrire di insicurezza o "sindrome dell'impostore" può essere legato ad uno o più blocchi mentali. Questo è quando hai costantemente paura che altri dipendenti, colleghi o compagni di squadra scoprano che in realtà non sei bravo nel tuo lavoro e che tramino continuamente contro di te per metterti in difficoltà.

Rivaluta le priorità

Scrivi una lista delle cose da fare e classificali in base alla urgenza e alla importanza. Prendi in considerazione la possibilità di riorganizzare i progetti, le attività o gli incarichi in questo elenco in base alla priorità. Quando saprai quali sono più importanti di altri, capirai meglio quali richiedono maggiore attenzione. E forse scoprirai che gli elementi in coda di questo elenco possono essere riassegnati a qualcun altro nella tua squadra, spostati a una data di scadenza più lontana o addirittura eliminati del tutto. In questo lavoro è possibile subire dei condizionamenti dovuti al fatto che vuoi accontentare gli altri. Può essere che temi di perdere la stima, l'affetto o la considerazione degli altri se dici loro no e pensi un pò più a te stesso/a. Questa situazione può dipendere da un blocco inconscio. Con l'aiuto di un facilitatore puoi ristrutturare questa programmazione e liberarti dei limiti creati nella tua vita da un blocco inconscio.

Trovare lo spazio per capire come superare un blocco inconscio

A volte un blocco inconscio può sembrare troppo difficile da superare. In questo caso, prenditi una pausa o prendi in considerazione anche una pausa dal lavoro. L'idea di prenderti un pò di tempo per te aiuta a stare meglio sia che sia una piccola pausa di mezz'ora, come portare il cane a fare una passeggiata, lavare i piatti o chiamare un amico per salutarlo. Oppure utilizza l'abbondante piano di ferie della tua azienda per prenderti dei giorni liberi fuori dall'ufficio. Le pause, grandi e piccole, possono aiutarti a dare ossigeno alla tua mente, ricentrare il tuo corpo e aiutarti a rimetterti in carreggiata. E' possibile che in queste condizioni trovi lo spazio per regalarti ed esperire anche una delle mie sessioni.

Il blocco inconscio che rende il tuo ambiente un porcile

Che si tratti del tuo ufficio al lavoro, del tuo ufficio a casa, di una scrivania o persino di un tavolo da cucina, riordinare l'ambiente in cui vivie può farti sentire più appagato/a, calmo/a e rilassato/a. Quante tazze di caffè vuote ci sono sulla tua scrivania? Che ne dici di quaderni, penne o anche del piatto che hai usato per una veloce merenda pomeridiana. Assicurati di prenderti il tempo per pulire il tuo spazio di lavoro. Fai che sia un momento meditativo. Metti su una musica calma e rilassante o una conferenza che ti interessa. Così unisci l'utile al dilettevole e valorizzi il tuo tempo per te. Uno spazio fisico disordinato può portare a uno spazio mentale disordinato. La pulizia del luogo in cui lavori può avere un enorme impatto non solo sui livelli di produttività, ma anche sul tuo umore. Se non riesci a tenere ordinato il tuo ambiente questo può dipendere da un blocco inconscio. Se non ristrutturi la tua mente non puoi vincere queste programmazioni. Questo blocco inconscio si attiverà spontaneamente creando disordine in automatico.

Il blocco inconscio del rifiutare l'aiuto degli altri

Se stai vivendo un blocco mentale sul lavoro, è buona cosa chiedere aiuto agli altri membri della tua squadra. Che si tratti di chiedere come superano un blocco mentale o di vedere se siano disponibili a togliere un compito dal tuo piatto. Forse non vedono l'ora di aiutarti e tu ancora non lo sai. Questo creerà più spazio nella tua mente e nella tua vita tanto da farti riflettere sull'importanza di analizzare bene il tuo blocco inconscio con delle tecniche in grado di sradicarlo definitivamente. Inoltre, è comune che si verifichino blocchi mentali perché sei bloccato a pensare troppo a un'attività o a un compito. Rivolgersi a un collega per ulteriori informazioni o un'idea fuori dagli schemi può essere la nuova prospettiva di cui hai bisogno per superare un blocco. Se la tua squadra è a corto, considera di rivolgerti a un amico o anche di fare qualche ricerca online per chiedere aiuto.

Il blocco inconscio della paralisi da analisi

Un altro ottimo modo per superare un blocco mentale è scomporre il compito che hai di fronte e iniziare prima con l'aspetto più piccolo. Quando scomponi progetti di grandi dimensioni in attività individuali più piccole, diventano meno opprimenti e possono tenere aiutarti a superare un blocco inconscio. Questo perchè realizzando a piccoli passi scopri che sei in grado di realizzare piano piano quello che pensavi fosse impossibile. Questo avrà il potere di sgretolare piano piano il tuo blocco incoscio. Se poi vuoi dare un colpo di grazia definitivo ti consiglio di valutare le mie sessioni. Fissare un grande progetto di lavoro può sembrare un compito incombente, facendoti sentire sopraffatto da quanto hai ancora da fare. Invece procedendo a piccoli passi il grande progetto si comincia a delineare e ti sembrerà sempre più facile realizzarlo. Un viaggio di mille miglia inizia con il primo passo diceva qualcuno molto saggio.

Il blocco del non saper dire no

Ti ritrovi a dire sempre sì a nuovi incarichi o compiti aggiuntivi? La difficoltà a dire di no può essere dovuta ad un blocco inconscio. Questo blocco inconscio si può trasformare con le mie sessioni. Il risultato sarà che riuscirai a dire di no più spesso con estrema naturalezza e serenità senza sentirti in colpa. Ognuno ha un limite e tu devi sapere il tuo. Non è mai male essere il punto di riferimento degli altri nell'ambiente di vita o di lavoro. Tuttavia, non mettere in bocca più di quanto tu possa masticare per poi trovarti ad essere bloccato con un compito che non sei in grado di portare a termine. Impegnarsi troppo nel lavoro e nella vita in genere può portare a stress e causare esaurimento. Se il tuo manager ti sta assegnando più lavoro di quello che puoi completare, comunicaglielo il prima possibile. Se un collega cerca di consegnarti parte del suo lavoro, impara a dire di no.

Il blocco inconscio che ti spinge a metterti sempre in secondo piano

La salute fisica è importante, ma non dimenticare di dedicare del tempo anche alla cura di te stesso. Oltre a mangiare bene e dedicare un po' di tempo all'esercizio fisico, non dimenticare di prendere anche un po' di riposo e relax. Mettere la tua salute mentale in secondo piano può aumentare i livelli di stress e farti sentire ansioso. Non hai idee concrete per prenderti cura di te stesso? Eccone alcune:
  • Evita di portare il lavoro a casa con te;
  • Dedica del tempo a leggere un nuovo libro o rivista che ti stimola;
  • Fai almeno 7-9 ore di sonno;
  • Concludi la giornata con il tuo film o programma TV preferito;
  • Regalati un percorso di conoscenza profonda di te stesso.

Il blocco inconscio della inadeguatezza

Sentirsi inadeguati, sperimentare la sindrome dell'impostore e dubitare costantemente di te stesso sono sensazioni che puoi sperimentare spesso quando si attiva un blocco inconscio. Se ti senti impreparato a completare un nuovo incarico, considera di fare qualcosa per migliorare le abilità che già possiedi. Il sentirsi non meritevole quando realizzi una bella cosa per te o la paura di perderla non appena ce l'hai sono trappole che dipendono da un blocco inconscio che può essere trasformato con delle tecniche profonde e potenti. Sta a te decidere di sfruttarle per essere più sereno nella tua vita.

Paure eccessive come rivelatrici di un blocco inconscio

Le paure sono normali segnalatori di difficoltà che puoi incontrare sul tuo percorso. Sperimentare la paura può essere una opportunità per essere consapevoli dei pericoli collegati ad una certa attività o certe scelte che fai. La paura eccessiva invece non è qualcosa di positivo e può dipendere da un blocco inconscio che hai appreso nei primi 7 anni di vita a causa di esperienze traumatiche che hai vissuto. La paura eccessiva può essere stata assorbita direttamente dai tuoi genitori ansiosi. Questo è un blocco inconscio che è necessario rimuovere se vuoi vivere gioiosamente la vita.

Riprogrammare la tua mente inconscia

Quando sei consapevole dei limiti che può procurarti un blocco inconscio hai a disposizione nuove opportunità per migliorare la tua vita e far crescere il tuo potenziale. E' essenziale capire il valore della tua salute mentale ed emozionale e decidere di investire soldi e tempo per migliorarla in maniera definitiva. La tua mente subconscia può essere un alleato o il tuo più temibile nemico. Se sei consapevole del suo potenziale e di come sfruttarla per farla diventare una risorsa la tua vita procederà in discesa e senza affanni.