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Dormire male può essere la causa di numerose malattie: scopri come stare bene

Ottobre 2, 2019 biologia delle credenze

Dormire male può innescare il distress. Quando dormi male infatti il tuo organismo non ha modo di rigenerarsi. Con un sonno ristoratore permetti al tuo corpo di recuperare tutte le energie (e anche di più) che hai speso durante una giornata impegnativa. Scopri in questo articolo come evitare di dormire male con una tecnica che ti permette di dormire bene e dare splendore ad ogni aspetto della tua esistenza.

La giornata mondiale del sonno ci ricorda che dormire male è deleterio per la tua salute

Che cos'è la giornata mondiale del sonno? E' un evento organizzato dalla Word of Sleep Medicine che ci ricorda che evitare di dormire male è fondamentale. Dormire bene è considerato addirittura una medicina. Ciò vuol dire che se eviti di dormire male puoi risparmiarti un sacco di medicine. Per evitare di dormire male puoi monitorare le tue abitudini e il tuo stile di vita. Importante è neutralizzare quei programmi inconsci deleteri che si creano a causa di situazioni stressanti della vita e che possono alterare per sempre il ritmo sonno-veglia.

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Quali effetti negativi può causare il dormire male?

Non è facile capire che dormi male. Infatti puoi esserne totalmente inconsapevole. Magari sei convinto di dormire ma ti svegli più stanco di prima: questo è un sintomo importante per sospettare che dormi male. Se dormi male c'è un motivo. Escludendo cause organiche come i problemi di respirazione, dormire male può essere una conseguenza del fatto che hai pensieri che ti tormentano. Puoi agire sulle tue emozioni e sulle tue percezioni del mondo che ti distruggono la vita. Il beneficio è immediato: vivrai più serenamente, in pace e in maniera più gioiosa. Inizierai a dormire bene e a risvegliarti con più energia e vitalità. Dormire male può portare a numerose conseguenze negative tra le quali:
  • problemi cardiaci: per sovra produzione di cortisolo e catecolamine
  • disturbi del comportamento alimentare (rari ma capita)
  • aumento di consumo di sostanze psico-attive con alimentazione del circolo vizioso
  • deterioramento rapporti sociali per reazioni aggressive verbali e fisiche
  • aumento dei livelli di colesterolo nel sangue
  • disturbi dermatologici (rari ma possibile) da ridotta irrorazione della cute
  • amenorrea, dismenorrea, oligomenorrea, infertilità, irsutismo, disturbi sessuali e impotenza
  • sindrome metabolica
  • deficit erettili e alterazione della spermatogenesi
  • distiroidismi
  • resistenza insulinica
  • stipsi, dolori addominali, gastrite, reflussi gastro-esofagei fino alla malattia ulcerosa
  • dispepsie e altri disturbi digestivi
  • aumento della permeabilità della mucosa intestinale
  • alterazione dell'equilibrio acido-base sistemico
  • rigidità muscolari e altri disordini muscolo-scheletrici
  • deterioramento memoria e facoltà cognitive
  • difficoltà di concentrazione

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Se non dormi bene produci troppi radicali liberi

Noi tendiamo ad acidificarci durante la giornata. Durante la notte ci alcalinizziamo. Con queste fasi l'organismo si tiene in equilibrio e annulla l'effetto deleterio dei radicali liberi. Non dico che dormire male ti fa invecchiare ma di sicuro dormire bene ti ringiovanisce.

Il problema del dormire male è frequente?

Dormire male è frequente tra la popolazione mondiale. Quasi una persona su tre delle persone nel mondo non dorme bene e per questo la loro salute è sotto minaccia. Forse ciò è dovuto ai ritmi frenetici e allo stress. Anche le preoccupazioni giocano un ruolo molto importante. Pensa se fossi completamente sereno: non penso che in queste condizioni avresti problemi di insonnia. Il dormire male è una sindrome che colpisce più le donne che gli uomini.

Che ruolo giocano le preoccupazioni nella tua vita

Dormire 7 ore al giorno di media è fondamentale quindi per mantenere una buona salute. Ma c'è chi quando va a letto non riposa perché pensa in continuazione. Le percezioni alterate dell'ambiente te lo fanno vedere come ostile: come puoi riposare se sei sempre in allerta? Con le mie sessioni è possibile resettare questi disturbi e ristabilire completamente un rapporto sano con l'ambiente.

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Se elimino le preoccupazioni posso riprendere a dormire bene?

Eliminare le preoccupazioni è un passo fondamentale per riprendere un normale ritmo sonno-veglia. Si innesca così un circolo virtuoso che porterà enormi benefici alla tua salute. Ti sentirai come rinato, avrai più energia e più vitalità. Non risolverai il problema con delle medicine o con un trapianto di cervello. Puoi invece risolvere il problema alla base se riprogrammi il tuo subconscio. Con le mie sessioni puoi sostituire programmi anti-salutari con programmi salutari che favoriscono il sonno.

Che cosa non sa la World of Sleep Medicine

La World of Sleep Medicine parla di abitudini atte a favorire il sonno ma non sa o non dice il grande ruolo delle programmazioni inconsce. Soprattutto non sa che l'inconscio controlla tutta la nostra salute e tutti i ritmi vitali. Durante la vita puoi fare delle esperienze che possono portarti a captare come pericoli delle situazioni assolutamente normali che vivi. Questo ti mette in un perenne stato di allerta. Questo stato di allerta può essere la causa del fatto che inizi a dormire male. Ti consiglio di prenotare una sessione con me per lavorare su queste situazioni e annullare il loro effetto deleterio.

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p.s.: prova a leggere il mio libro che ti aiuterà a comprendere meglio come puoi migliorare tanti aspetti della tua vita. p.s.2: per prenotare una sessione con me puoi mandarmi un messaggio al 3355297666

Dormire poco fa male

Settembre 30, 2019 biologia delle credenze ,

Dormire poco fa male alla salute. Numerose ricerche collegano il dormire poco a numerose sindromi che affliggono la nostra salute. Si va dal sistema cardiovascolare con problemi ai vasi fino alla salute mentale. Sembra infatti che dormire poco possa causare depressione. In questo articolo ti mostrerò le pericolose conseguenze del dormire poco e un sistema molto efficace per ristabilire per sempre un armonico equilibrio sonno veglia. Questo sistema è poco conosciuto e molto efficace e si basa su una riprogrammazione subconscia che mira a riequilibrare il rapporto sonno-veglia in maniera stabile e duratura.

Stooooooooop! Dentro di te c'è una macchina perfetta che molto probabilmente non sai di avere e non conosci: questa macchina è in grado di darti potere e salute...

Le abbuffate di sonno non sono salutari

Nella società moderna siamo quasi costretti da vari stimoli a dormire poco e nelle ore sbagliate. L'uomo si è evoluto per conformarsi ai ritmi naturali e questo faceva si che si mangiava presto la sera, per esempio alle 6 mediamente si andava a dormire presto e ci si svegliava all'alba. L'uomo antico alle 5 e mezzo della mattina aveva fatto già colazione e iniziava a lavorare. Oggi si va a dormire non prima di mezzanotte quindi più tardi ma ci si deve svegliare spesso presto. La conseguenza di questi cambiamenti è che si dorme di meno durante la settimana e si cerca di recuperare nel weekend. Ma questo non ti fa bene: ecco perché.

Dormire male è peggio che dormire poco

Ci sono due teorie contrastanti, quella del sonno monofasico e quella del sonno polifasico. La prima sostiene che fa meglio dormire 1 sola volta al giorno per più ore. La seconda invece sostiene che è più efficace dormire più volte al giorno per brevi periodi. Sono sempre di più gli studi che contrastano la teoria monofasica e accreditano invece quella polifasica. In concreto sembrerebbe che dormire poco e spesso sia la strategia vincente. Il sonno polifasico non è naturale, in altri termini noi non ci siamo evoluti in modo che dormire più volte al giorno e poco sia la nostra condizione ottimale.

Dormire poco fa male al cuore

Dormire poco è stressante. Quando questa condizione di stress perdura per lungo tempo diventa pericolosa. Si chiama distress lo stress che diventa patologico perché causa dei cambiamenti metabolici che mettono a rischio la nostra salute. Quando si passa dallo stress al distress i livelli di cortisolo aumentano e questo determina l'instaurarsi di un circolo vizioso che alla lunga può compromettere la nostra salute. Sembra addirittura che dormire poco e male favorisca lo scompenso cardiaco.

Dormire poco fa male all'umore e può favorire la depressione

Si è rilevato che chi è depresso dorme male ma è anche vero che se dormi male sei a rischio di sviluppare depressione. Senza stare a chiederci se è nato prima l'uovo o la gallina quello che se ne può dedurre è che dormire bene fa bene alla salute. Inoltre quando si dorme troppo è il segno che l'organismo deve recuperare delle energie. Per cui se si dorme troppo può essere il segno che qualcosa in te non funziona come dovrebbe. Può darsi che l'organismo in questo momento si trovi a fronteggiare una situazione che richiede un grande dispendio energetico e queste energie che vengono perse devono essere in qualche modo recuperate. Per questo forse si dorme troppo. Dormire troppo può essere però il segno di un isolamento: il soggetto che dorme troppo non vuole confrontarsi con gli altri e si isola in sé stesso. Dormire è il modo per vivere un altra vita attraverso il sogno. Ma il circolo è vizioso poiché più ci si isola e più si rimane isolati.

Dormire poco fa male perché si ingrassa

Alla base della sindrome metabolica e dell'obesità c'è l'infiammazione. Durante il sonno l'organismo si rigenera. Infatti da quando ci svegliamo fino alla sera l'organismo produce cataboliti acidi come conseguenza degli sforzi fatti durante il giorno. Quindi l'organismo si acidifica e quando si acidifica si infiamma. Durante la notte l'organismo smaltisce le scorie acide, si basifica e si rigenera. Quindi se non si dorme ci si acidifica e l'acidificazione dell'organismo determina l'infiammazione. L'infiammazione tramite un circolo vizioso che coinvolge vari ormoni può determinare la sindrome metabolica e l'obesità.

Come riprendere un armonioso ritmo sonno-veglia?

E' possibile che uno stress abbia creato uno scompenso dell'equilibrio sonno-veglia. Molto spesso non si dorme perché non ci si riesce a rilassare. Può essere presente in questo caso uno o più programmi che ti mantengono costantemente in uno stato di percezione di pericolo e quindi di allarme. Con le mie sessioni possiamo andare alla radice di questi programmi inconsci e trasformarli in programmi salutari che favoriscono un sonno di qualità e ristoratore. Il risultato è che recupererai energia in poco tempo e avrai più energia per vivere al meglio la tua vita e fare tutto quello che ti va ma che non facevi per mancanza di energia. Se vuoi prenotare un ciclo di sessioni con me per ritrovare il tuo centro e la tua luce puoi mandarmi un sms al 3355297666: sarai ricontattato in giornata e struttureremo assieme il tuo percorso per la massima resa.

Non voglio smettere di fumare: ecco cosa devi sapere

Settembre 30, 2019 biologia delle credenze

Se quando qualcuno ti chiede " perchè non smetti di fumare " tu rispondi: " Non voglio smettere di fumare": ti capisco. Fumare è piacevole e se non vuoi smettere è perché provi piacere nell'accenderti una sigaretta. Non credi neanche a quelli che dicono che fumare fa ingrassare, non è questo il problema. Fumare a te piace e vorresti continuare se non fosse per i problemi di salute che causa il fumo. Se continui a leggere questo articolo scoprirai che ci sono nuovi modi per continuare a fumare senza preoccuparsi troppo della tua salute.

Se continui a dire " non voglio smettere di fumare" allora devi sapere come la penso

Questa cosa che ti dico è solo un mio pensiero. Hai presente quelle brutte immagini che mettono adesso sui pacchetti delle sigarette? Queste immagini correlano gravi malattie o sindromi al fatto di fumare. E se fosse voluto? E se fosse una programmazione? Non sono un complottista ma mi interesso di biologia delle credenze e credo che una programmazione del genere possa aumentare il rischio di sviluppare quelle sindromi in un fumatore. Dove voglio arrivare? Se queste scritte fossero un modo per aumentare la frequenza di comparsa di certe sindromi nel fumatore questo sarebbe un modo per far guadagnare le ditte che producono farmaci che curano queste malattie. Forse chi produce sigarette produce anche il tabacco? Non posso saperlo con sicurezza.

E se fosse tutto pianificato a tavolino, cosa ti resta da fare?

In teoria se tu credi che fumare faccia venire una certa sindrome vuol dire che in te esiste una credenza. Secondo gli studi del dottor Bruce Lipton queste credenze controllano la biologia. Ne consegue che se tu credi che il fumo fa male la conseguenza è che ti farà male. In teoria sarebbe possibile programmare il tuo organismo con credenze che associano il fumo alla salute. Non sono certo dei risultati ma sicuramente fumare sarebbe meno dannoso e forse addirittura salutare. Questo perché il tuo organismo risponderebbe biologicamente al atto del fumare con una serie di reazioni metaboliche salutari. In teoria è possibile che succeda questo. Non è dimostrato ancora scientificamente ma in teoria è possibile. Con questo non voglio incentivare il consumo di tabacco e non voglio esortare i fumatori a fumare di più. Quello che dico è che possiamo lavorare in una delle mie sessioni per ridurre i rischi legati al fumo lavorando sulle tue credenze.

Come agiscono le credenze sulla tua salute?

Le credenze sono le nostre convinzioni più profonde. Esse sono come dei programmi subconsci che sostengono la nostra identità e le nostre abitudini. Con le mie sessioni possiamo verificare la presenza nella tua mente subconscia di credenze antisalutari come queste:
  • il fumo provoca il cancro
  • fumare mi fa invecchiare prima
  • il fumo mi accorcia la vita
Se credi profondamente a questo probabilmente il tuo sistema mente corpo risponderà all'atto di fumare producendo questi effetti nocivi. Con le mie sessioni invece possiamo sostituire le credense antisalutari di prima con credenze del tipo:
  • quando fumo con piacere il mio sistema immunitario si rinforza
  • quando fumo è perché sto bene
  • il fumo rinforza la mia salute
Sembrerebbero delle assurdità ma in questo modo si creano dei programmi che associano al fumare un effetto positivo creato dal tuo sistema corpo mente in risposta al fumo. E' possibile farlo e senz'altro se installi queste credenze l'atto di fumare produrrà in te meno effetti nocivi.

Potrai dire " non voglio smettere di fumare" ecco perché

Se come per magia non sentissi più l'esigenza di fumare come sarebbe? Non dico che non fumerai più: potrai fumare quando vuoi sentendo la libertà di farlo quando lo vuoi veramente. Un conto è fumare per abitudine, un conto è fumare con piacere scegliendo di farlo. Come sarebbe la tua vita se potessi scegliere di fumare solo quando ti va di farlo? Come sarebbe se eliminassi completamente qualsiasi dipendenza dal fumo di sigaretta? Forse ti sentiresti più libero e fumeresti forse con più piacere perché sai che quando fumi ti fa bene. Con le mie sessioni possiamo lavorare per liberarti completamente da ogni forma di dipendenza dal fumo riprogrammando il subcosncio.

Come è possibile che fumare faccia bene alla salute?

Non dico che fumare fa bene alla salute dico solo che capisco le persone quando mi dicono "Non voglio smettere di fumare perché mi piace". Però sento in queste persone la preoccupazione per la loro salute. Possiamo già ridurre gli effetti nocivi del fumo sulla tua salute annullando le programmazioni che trovi sui pacchetti di sigarette. Poi possiamo lavorare per liberarti dalla dipendenza: sarai libero di rinunciare quando vuoi ad una sigaretta se lo vorrai. Sarai anche libero di fumare quando ti piace con piena consapevolezza e libertà. Questi sono i vantaggi delle mie sessioni. Per cui continua pure a dire "Non voglio smettere di fumare" ma prova con le mie sessioni a cambiare il tuo rapporto con il fumo e le conseguenze negative che il fumo di sigaretta può comportare per la tua salute. Per fissare una sessione puoi mandarmi un sms al 3355297666.