Benessere Mentale

Diventare forti mentalmente

Diventare forti mentalmente: come si fa? Se hai deciso di leggere il mio articolo sei interessato/a a diventare forte mentalmente. Diventare forte mentalmente ti porterà a questi risultati:
  • serenità a prescindere da quello che succede fuori da te;
  • protezione dalle mille pressioni mediatiche;
  • stabilità emozionale;
  • calma;
  • fiducia in te stesso/a, negli altri e nella vita;
  • potere;

Ma come si fa a diventare forti mentalmente?

Sicuramente vivendo la vita si diventa forti mentalmente. Infatti le esperienze che facciamo costituiscono sempre una opportunità per elevarsi o affossarsi. Questo dipende da noi. Da come interpetriamo quello che ci sta succedendo, da come lo guardiamo e soprattutto da come decidiamo di reagire a quello che ci succede. La vita è una scuola e c'è chi crede che noi siamo essere spirituali caduti sulla terra per fare allenamento. In questa visione la vita, con le sue esperienze, ci permette di diventare forti mentalmente. La vita è una palestra da questo punto di vista. In base a come osserviamo quello che ci succede possiamo creare significati positivi che si depositano nella nostra mente subconscia come programmi istintivi. E' così che si diventa forti mentalmente giorno dopo giorno. Per diventare forti mentalmente un ruolo importantissimo ha la nostra programmazione subconscia. Esistono infatti due menti, una razionale e una non razionale. Quella razionale è governata dalla volontà. Quella non razionale esegue programmi subconsci acquisiti negli anni della nostra vita e li esegue in risposta a stimoli esterni. Quando parte uno di questi programmi la tua mente razionale è impotente. Per questo diventare forti mentalmente non può prescindere da una riprogrammazione della mente subconscia. Un modo efficace per farlo è attraverso le mie sessioni.

Ogni cosa è la miglior cosa

Questo è un mantra per chi vuole diventare forte mentalmente. Perchè? Perchè chi vuole diventare forte mentalmente sa che ogni problema che la vita ci mette davanti serve per imparare qualcosa. Ogni elemento dell'Universo ha sia l'elemento positivo che quello negativo. Essere forti mentalmente ti permette di focalizzare l'attenzione sull'aspetto positivo e questo ti consente di evolverti e trasformare i tuoi limiti.

Tutto quello che vediamo è una nostra proiezione

La fisica moderna ha dimostrato che in qualche modo noi siamo proiettori di realtà. Infatti io e te non vediamo il mondo proprio alla stessa maniera. Questo dipende dalla strutturazione della nostra mente subconscia. Le nostre credenze subconsce infatti sono la pellicola del film che stiamo vivendo con la nostra vita. Il regista sei tu se diventi forte mentalmente e prendi in mano la tua vita. Questo può avvenire con la consapevolezza dell'esistenza di una mente subconscia che governa gran parte di quello che vivi. Questo sia a livello di emozioni che provi quando vivi certe esperienze sia per il significato che associ a queste esperienze. Da qui poi nasce la tua reazione, infatti decidi il significato da dare a quello che vivi. In base a questo agisci nel mondo. E così crei cose nella tua vita. Se stai creando cose che non ti piacciono non continuare a fare sempre le stesse cose. Diventare più forti mentalmente parte dall'ammissione dei propri limiti per poi superarli passo dopo passo. Puoi farti aiutare da chi conosce delle tecniche efficaci per riprogrammare la mente subconscia.

E poi cosa si puo fare per diventare forti mentalmente?

Fatta questa importantissima premessa sul ruolo della tua mente subconscia nel creare i risultati nella tua vita. L'articolo segue con delle cose concrete che puoi fare o pensare a livello di mente razionale. Questo ti darà una mano nel percorso di diventare forte mentalmente. Ma ricordati che la programmazione subconscia svolge un ruolo determinante. Penseresti mai di vincere una gara di tiro alla fune con un gigante? Diventare mentalmente forti contando soltanto su strategie che coinvolgono la mente razionale equivale al fare il tiro alla fune con un gigante e sperare di vincere la gara. In questa metafora la mente subconscia è il gigante. Per diventare forte mentalmente devi diventare amico/a del gigante. Da questo punto in poi la tua forza esplonderà poichè da quel punto in poi starai utilizzando la forza della tua mente subconscia.

Come si fa a diventare forti mentalmente?

Essere mentalmente più forti non significa che debba essere una faticaccia, ecco alcuni suggerimenti e trucchi che possono aiutarti. Proprio come quando vuoi essere più forte fisicamente, devi fare esercizi per mantenere forti i muscoli. Per aumentare la forza mentale devi fare esercizi per aiutarti a costruire quelle abitudini e convinzioni. Uno dei modi migliori per aumentare la forza mentale è trovare abitudini e piccoli consigli durante il giorno per mantenere alta la tua energia, una mentalità positiva e aiutare a sviluppare abitudini e abilità che ti aiuteranno ad andare avanti e a farti sentire bene con ciò che stai facendo. Nel frattempo, stai costruendo forza mentale in un modo che non ti farà sentire esausto e sopraffatto.

Strategia numero 1 per diventare mentalmente forte

Impara a fare le faccende di casa come se fosse una meditazione. Molti di noi sono frustrati quando devono mettere a posto la casa. Ma se dai un significato ulteriore a quello meramente pratico sarà diverso. Metti a posto casa come se fosse un gesto che ti permette di stare in presenza. Questo ti darà serenità e poi starai meglio perchè hai una casa in ordine. La ricerca mostra che le persone che tengono in ordine la loro casa sono nel complesso più felici della propria vita. Queste persone sono più produttive  e hanno un più forte senso di orgoglio e realizzazione durante la giornata per tutti i compiti che svolgono. Il giardino Zen si basa proprio su questa filosofia. Invece di spendere soldi per acquistare un giardino Zen fai diventare la tua casa il tuo giardino Zen e tienila costantemente in ordine.

Strategia numero 2 per diventare mentalmente forte

Dì cose carine a te stesso ogni giorno Impegnati a ridurre il dialogo interiore negativo e ad aumentare le cose belle che dici a te stesso. All'inizio potresti sentirti ridicolo e ti sembrerà di essere diventato/a una ridicola cheerleader, ma pensa a quanto ti sentirai bene quando prenderai decisioni sempre più importanti nella tua vita. Quelle stesse decisioni sono ciò che ti farà muovere verso il tuo obiettivo.Sii consapevole, i pensieri negativi possono intrufolarsi molto rapidamente, quando li prendi, riconoscili semplicemente come falsi  e sostituiscili con un pensiero positivo.

Strategia numero 2 per diventare mentalmente forte

Scrivi qualcosa di fantastico su ogni giorno. Scrivere è uno dei modi più efficaci per dialogare con la mente subcoscia e sperare di condizionarla positivamente. Puoi scrivere su dei fogli o comprarti un diario, ma annota qualcosa di fantastico di ogni giorno. Questo aiuta a creare gratitudine nella tua vita. Alla fine dell'anno, sarai in grado di sederti e guardare indietro alle cose positive che hai vissuto e realizzato. Incece di ricordare i momenti difficili che ti hanno fatto venir voglia di mollare fisserai in questo modo immagini positive di cosa vuoi vivere nella tua vita. Essere forti mentalmente esercitandosi a dire "NO" senza dare giustificazioni

Esercitati a dire "No" senza spiegazioni.

Qualcuno un giorno ci ha fatto credere che dobbiamo necessariamente avere una ragione per dire di no. Ma invece questo è solo un condizionamento che abbiamo registrato come credenza subconscia. Puoi cambiare. Inizia a dire "NO" e basta. All'inizio ti sembrerà scortese ma con il tempo ti sentirai più libero/a. Impara a dire di no. Non devi spiegare le tue azioni o spiegare le tue decisioni a nessuno sul motivo per cui non vuoi fare qualcosa. Per diventare forti mentalmente dire di no e non aggiungere spiegazioni è un passo fondamentale.

Leggi almeno tre citazioni che ti danno ispirazione ogni giorno

Quando le cose si fanno difficili e ti senti come se non stessi facendo progressi, le parole edificanti possono fare molto per tenerti in carreggiata. Prenditi il ​​tempo per leggere o scrivere alcune citazioni o immagini stimolanti e appendi i fogli da qualche parte in cui la vedrai ogni giorno. Le parole di incoraggiamento e motivazione possono avere un effetto molto duraturo e cambiare il colore della tua giornata. Queste frasi potenti contengono una energia speciale e sono in grado di condizionarti e sono efficaci per diventare forti mentalmente.

Visualizza i tuoi obiettivi per 10 minuti al giorno

Prenditi il tempo necessario per visualizzare il risultato finale dei tuoi obiettivi e anche le sfide che supererai nel mezzo. Oltre a visualizzare il tuo obiettivo, cerca di pianificare attentamente la tua strada per raggiungerlo. Anche i piloti di formula uno immaginano di percorrere la pista e questo li aiuta ad andare più veloci e a fare meno errori. Per la mente non c'è differenza tra una cosa immaginata e una cosa vissuta veramente. Per questo visualizzare il risultato in ogni suo dettaglio programma la mente subcoscia a realizzarlo automaticamente. Questo avviene attraverso l'attivazione del Sistema di Attivazione Reticolare (SAR). Puoi addirittura immaginarti in certe situazioni difficili mentre ti muovi con sicurezza e completa padronanza. Questo ti aiuterà a diventare più forte mentalmente. Diventare forti mentalmente è come una dieta: richiede impegno e dedizione ma più vai avanti e più ti piacerà. Esercitati a visualizzare come risolverai potenziali problemi. immagina dove vuoi essere e senti quanto è bello raggiungere i tuoi obiettivi. Ci sono altri mille consigli che potrei darti. Quelli che ho scritto sono solo alcuni dei svariati esempi che puoi applicare nella vita di tutti i giorni per diventare mentalmente forte. Smetti di lamentarti e utilizza il tempo delle lamentele per pensare e realizzare qualcosa che ti spinge un pò più avanti nella vita. Fai cose diverse perchè solo facendo cose diverse otterrai risultati diversi.

Rimuginare: il problem solving aberrato che porta solo guai

Rimuginare è quell'attività della mente che porta a farsi delle domande e a darsi molte risposte in conflitto tra loro.

Questo rimuginio mette il pensiero in difficoltà e come conseguenza il cervello ha imparato a reagire a questo disagio ponendosi le stesse domande di prima. Questo continuo rimurginare porta alle stesse risposte di prima o ad altre che non risolvono i problemi concretamente, anzi danno energia a questa attività rimuginatoria.

Se ti sei accorto/a che stai rimuginando su problemi che ti assillano ma non hai fatto niente di concreto per cambiare le cose, sei una vittima del rimuginare. Stai ruminando e questo può portarti con il tempo ad ammalarti perchè perdi piano piano il tuo equilibrio e la tua armonia.

Lascia che ti sveli un segreto sul rimuginare

Rimuginare è una attività che non dipende soltanto dalla nostra mente razionale. Infatti di solito la mente razionale funziona in questo modo:

  • ci si pone una domanda;
  • ci si da una o più risposte;
  • si vaglia la validità delle risposte ottenute;
  • si decide quale delle tante risposte è più valida;
  • ci si pone eventualmente un'altra serie di domande a partire da li, per avere una visione più completa ed estesa;
  • si passa all'azione;

Il fatto che questo ciclo non si concluda e si crei un loop dipende da una programmazione inconscia anomala. Se vuoi sapere come funziona la nostra mente inconscia e come questa condizioni la salute ed altre importanti tematiche della tua vita leggi questo articolo.

Se questi concetti ti risuonano già e vuoi imparare un metodo veloce, semplice ed efficace per sfruttare il potenziale della tua mente inconscia questo è il libro da acquistare subito...

Semplicemente hai imparato a rimurginare perchè questa attività è stata in passato un modo che ti ha risolto altri problemi più grandi. Ti ha dato un piacere futile e la tua mente ha creduto che fosse l'unico modo possibile di risolvere i tuoi disagi. Questa attitudine è diventata una abitudine. Si è rinforzata col tempo fino a prendere il sopravvento nella tua vita. Adesso questo rimuginare parte in automatico dando poco spazio ad altre attività.

La tua mente istintiva continua a farti rimuginare finchè non la riprogrammi

La tua mente istintiva, che è sede di tutti i programmi esistenziali, quando è il momento di concludere ricomincia.

Ha imparato a fare così, non è colpa tua.

E' necessario agire sul codice sorgente attraverso le mie sessioni e riprogrammare la tua mente per farla funzionare correttamente. Se vuoi sapere come faccio o comprendere di più sulla metodica che utilizzo ti conviene prenotare un ciclo di sessioni con me:

Rimuginare è un vero e proprio lavoro. Diventi uno stacanovista del pensiero e questo ti fa accumulare molto stress che col tempo potrebbe mettere in serio pericolo la tua salute.

Come risolvere il rimuginio ossessivo?

Con le mie sessioni spezzi per sempre questo ciclo.

Ti conviene programmare già da subito un ciclo di sessioni con me altrimenti il prezzo che dovrai pagare potrebbe diventare molto alto.

Per smettere di rimuginare mandami un sms al 3355297666 oppure compila questo form:

Ti ricontatterò in giornata per pensare insieme ad un percorso su misura per te che soddisfi le tue esigenze e ti permetta per sempre di smettere di rimuginare. I benefici si sentiranno già dalla prima sessione e saranno duraturi nel tempo.

Come capire che stai rimurginado?

Quando la tua attività mentale di fronte ad un problema che ti assilla non segue questi passi stai rimurginando. Non non è un errore di battitura, alcuni per descrivere l'attività di rimuginare invece che dire rimuginare dicono rimurginare. Questo perchè sono talmente dentro nel loop che sono anche molto stressati e tesi.

Allora utilizzano delle parole inventate da loro che distorcono quella corretta, dando anche enfasi e usando toni molto marcati. Questo consente loro di sfogarsi quando parlano e così si apparentemente scaricano lo stress. Ma questo continuo sfogarsi e ritornare a rimuginare li consuma come dei fiammiferi.

Quali sono le conseguenze del rimuginio?

Le conseguenze di questo rimuginare, come avrai già più o meno capito, presto si rifletteranno sulla tua salute e potrai sviluppare altre problematiche come.

  • insonnia;
  • irritabilità;
  • nervosismo;
  • perdita della performance cognitiva;
  • stancabilità (astenia);
  • perdita di fiducia in se stessi;
  • anisa;
  • depressione;
  • gastrite;
  • stipsi;
  • colon irritabile;
  • ... l'elencon è molto lungo poichè siccome un organo che viene infastidito scarica il suo disagio sugli altri organi collegati a lui i disturbi sul tuo corpo possono essere vari e molteplici.

Paura delle malattie: come dirle addio per sempre

Forse hai capito che la paura delle malattie ti rende difficile vivere.

Forse se pensi sempre di morire alla fine non ti godi la vita.

Può darsi che tu abbia paura delle malattie perchè ci tieni tanto a questa vita, ma se è verò che tieni alla tua vita lascia stare la paura delle malattie e pensa a vivere la tua vita finchè hai la salute.

"Michele non dormo più. Non esco più. A lavoro mi hanno detto che se continuo a vegetare in questo stato saranno costretti al licenziarmi. La mia produttività al lavoro è ai minimi storici. Non mi va di fare l'amore. Mi sto rovinando la vita e forse la sto rovinando anche agli altri. Come devo fare?"

Ho consigliato le mie sessioni per dire addio per sempre alla paura delle malattie e ha funzionato. Ecco le recenzioni di clienti soddisfatti che oltre a rivolgersi a me per la paura delle malattie, hanno deciso di puntare sulle sessioni per risolvere altri problemi esistenziali che li stavano distruggendo.

Se vuoi provare un percorso con me per stare meglio qualunque sia il motivo del tuo disagio, mandami un sms al 335/5297666. Ti risponderò in giornata e assieme penseremo ad un percorso su misura per te. Ecco le recensioni dei clienti che si sono rivolti a me per i motivi più disparati.

Invece di focalizzarci sui sintomi inspiegabili dei miei clienti, nelle mei sessioni sostituiamo pensieri irrealistici o inutili con idee più razionali. Questo viene fatto a livello di mente subconscia e porta ad un miglioramento stabile nel tempo.

Ipocondria: una vera e propria malattia?

Il disturbo d'ansia della malattia è la malattia mentale cronica precedentemente nota come ipocondria.

Le persone con questo disturbo hanno una paura persistente di avere una malattia grave ogni volta che hanno un lieve disturbo di qualsiasi tipo.

I farmaci servono solo per alleviare dolori o mettere un bavaglio ai messaggi che il tuo corpo ti manda.

Questo ti porterà gradualmente a una frattura tra parte fisica, mentale, emozionale e spirituale. Il tutto col tempo ti rovinerà la vita e ti farà ammalare veramente.

Se vuoi evitare che la tua situazione si aggravi ti consiglio di correre ai ripari subito. Le mie sessioni ti possono aiutare a ritrovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito. Compila il form qui sotto per contattarmi e definire assieme il percorso migliore per te:

Quali possono essere i motivi inconsci della paura delle malattie?

Gli esperti sanitari non sanno perché alcune persone sviluppano la paura delle malattie. Potresti essere più inclinato al disturbo d'ansia malattia se hai una storia familiare di:

  • traumi infantili come abusi minorili;
  • sei stato trascurato dai tuoi genitori;
  • i tuoi genitori hanno sempre avuto ansia quando si ammalavano o ti ammalavi;
  • hai vissuto con forte emotività una storia di malattia di un tuo familiare o conoscente;
  • soffri o hai sofferto di ansia o depressione o hai avuto familiari con questi disturbi;
  • hai subito uno stupro, un abuso fisico o emotivo;

Comprendi che forse la tua paura delle malattie non si risolverà se non quando cancelli tutte le informazioni negative e limitanti a livello di mente subconscia. Infatti le tracce negative delle esperienze o significati di esperienze passate sono state depositati nella tua mente inconscia e si attivano come programmi di malattia o di disagio nel tuo vivere quotidiano.

Credenze ansiose e paura delle malattie

I tuoi atteggiamenti sono generati in automatico in base alle tue convinzioni - su te stesso, e del mondo. Queste convinzioni sono registrate come programmi subconsci che si attivano automaticamente e senza il tuo controllo in risposta a quello che vivi.

Alcuni di questi programmi possono limitarti la vita fino a renderla invivibile.

Le credenze sono un prodotto di momenti profondamente emotivi nel tuo passato. E' possibile, senza che tu te ne sia reso/a conto che in passato tu sia stato impressionato da una sofferenza di una tua persona cara. E' possibile che la tua mente inconscia abbia imparato ad associare piccoli fastidi a esiti infausti per aver visto o sentito storie sfortunate che hanno colpito fortemente la tua emotività. Per esempio può capitare quanto segue:

  • associ automaticamente un dolore intestinale alla paura di avere un tumore all'intestino;
  • quando avverti un dolore al petto hai paura di avere un infarto;
  • associ un piccolo mal di testa alla paura di sviluppare un tumore al cevello;
  • un dolore ai genitali ti fa pensare che non potrai avere più figli perchè svilupperai di li a breve una malattia incurabile.
  • ecc...

Maggiore è l'intensità emotiva dell'esperienza fatta, più profondamente radicata sarà la credenza ansiosa associata nella tua mente subconscia. Quando rilevi sensazioni o situazioni simili nel tuo presente, la tua mente subconscia innesca la paura di malattie o di morire.

Sconfiggere la paura delle malattie imparando ad ascoltare i messaggi del corpo

Le credenze ansiose si accoppiano spesso con una scarsa comprensione delle sensazioni del corpo. Questo può portarti a interpretare erroneamente tutte le sensazioni del corpo non familiari o insolite come indicazioni di una malattia grave e non diagnosticata.

Il passo successivo è quello di cercare delle prove per confermare che hai una malattia grave. Questo succede perchè paradossalmente associare una etichetta alla tua situazione ti rassicura. Ti crei una identità che ti tranquillizza. Il brutto della cosa è che questa condizione ha un altra faccia della medaglia. Da li in poi ti comporterai come un malato/a e la tua vita sarà uno schifo.

Invece con le sessioni possiamo utilizzare qualsiasi tuo disagio emotivo o di salute come efficacissimo strumento di evoluzione. Si partirà per esempio dal fastidio che hai per identificare quelle emozioni bloccate o disagi vissuti che hanno creato una corrispondente "ferita" fisica. Una volta sbloccata la situazione a livello emotivo energetico è possibile vedere un cambiamento anche a livello somatico o fisico. Questo determina un miglioramento o scomparsa del disagio provato.

Quando la preoccupazione per la tua salute diventa ossessione

Le persone che hanno paura delle malattie esagerano le loro preoccupazioni fino a pensare di essere seriamente malati.

Alcune persone che hanno paura delle malattie possono effettivamente avere una malattia fisica diagnosticata. Ma a causa della paura delle malattie possono percepire che la loro condizione è più grave di quanto non sia.

Se hai questi sintomi ti consiglio vivamente di valutare una sessione con me per trovare la pace:

  • eviti continuamente persone o luoghi perchè sei preoccupato che gli altri ti trasmettano una malattia;
  • ricerchi continuamente malattie o sintomi simili ai tuoi sul Web;
  • associ immediatamente un piccolo sintomo ad una malattia grave o ad un esito infausto;
  • esageri quando racconti dei tuoi sintomi e dei tuoi dolori;
  • gli altri notano che sei molto ansiosa quando parli di te e della tua salute;
  • controlli ossessivamente lo stato delle funzioni del corpo come:
    • quante volte vai di corpo;
    • la tua frequenza cardiaca;
    • la tua temperatura.
  • cerchi di essere rassicurato/a dagli altri quando racconti dei tuoi sintomi;