Problemi di insicurezza e autostima possono bloccarti e impedirti di vivere una vita normale. Può capitare che ci siano giorni in cui ti sembra di non poter fare nulla di giusto. Ma sentirti sempre insicuro di te stesso può mettere a dura prova ogni aspetto della tua vita, dalla tua salute fisica e benessere emotivo a come ti muovi nel tuo lavoro. Sentirsi insicuri può essere particolarmente pericoloso quando si tratta delle tue relazioni sentimentali. Infatti l'insicurezza può renderti più incline a sentimenti di ansia e gelosia. E non riguarda solo te. La ricerca mostra che l'autostima ha un impatto sia su te che sulla qualità della relazione con il tuo partner. La buona notizia è che ci sono modi per aumentare la tua autostima. Ci sono piccoli passi da fare che ti descrivo in questo articolo, ti consiglierò anche un metodo che mette le ali alla tua trasformazione personale.

Stoooooop! Qui potrai leggere di un metodo pratico per eliminare piano piano i tuoi problemi di insicurezza e autostima (io lo leggerei tutto d'un fiato se fossi in te)...

Afferma il tuo valore

Fai l'inventario di tutto ciò che stai facendo bene. È probabile che i tuoi pensieri su te stesso non tengano conto delle centinaia di micro-decisioni positive che prendi quotidianamente. Focalizzarsi prevalentemente sulle cose negative che ti capitano ogni giorno e minimizzare le cose positive può essere una cosa che hai imparato a fare. Questo lavoro continuo e automatico può creare problemi di insicurezza e autostima. Si parla di credenze subconsce come programmi automatici che controllano la nostra vita. Anche sminuire quello che di bello facciamo ogni giorno può essere un programma subconscio. Puoi cambiare le tue credenze subconsce e questo contribuirà ad eliminare le tue insicurezze.

Prendersi cura prima delle tue esigenze ti aiuterà ad eliminare i tuoi problemi di insicurezza e autostima

Se ti prendi sempre cura dei bisogni di tutti gli altri e dimentichi i tuoi, non ti stai valorizzando abbastanza. Aggiungere più cura di sé alla tua routine quotidiana può aiutarti ad eliminare l problemi di insicurezza e autostima. Ecco alcuni modi in cui puoi dimostrare a te stesso un po 'di amore:

• Nutri il tuo corpo con un massaggio o un trattamento viso;
• Fai il tuo allenamento preferito almeno 30 minuti ogni giorno;
• Scollega il telefono o fai una disintossicazione dai social media;
• Concediti un pasto nutriente;
• Pratica l'auto-compassione; parla bene a te stesso.

Anche solo assicurarti di mangiare regolarmente e dare la priorità al sonno può eliminare i problemi di insicurezza e autostima e farti sentire meglio.

Abbraccia l'imbarazzo

Può capitare a tutti di fare delle "figure di merda" e questo ti fa sentire stupido e ridicolo. Ma accettare questo fatto può aiutarti a migliorare i problemi di insicurezza e autostima. La prossima volta che ti senti imbarazzato o impacciato, prova a riderci sopra. L'ironia è un grande antidoto per i alleggerire i drammi della vita. Nelle mie sessioni possiamo installare programmi espressi dalle seguenti credenze:

• quando mi sento ridicolo sorrido e svaniscono tutti i problemi di insicurezza e autostima in un lampo;
• quando gli altri cercano di farmi sentire stupido io mi diverto;

Ricordati che il subconscio non giudica le tue credenze. Per il subconscio tutto è eseguibile. Quindi se hai problemi di insicurezza e pensi che non puoi risolverli è solo una tua percezione della realtà. Forse ti hanno fatto credere che questa sia per te l'unica possibilità. Tu forse ci hai creduto e pensi che non sia possibile vivere una vita diversa. Ma è solo una tua convinzione. Infatti non si spiegherebbe come ad altre persone questo pensiero non passa neanche nell'anticamera del cervello. [wpforms id="1332"]

Eliminare i problemi di insicurezza e autostima con i pensieri positivi

È facile essere duri con se stessi dopo aver inciampato o aver commesso un errore. Ma maltrattarti perché non hai centrato quella grande promozione o hai dimenticato di fare una telefonata importante ti tiene bloccato in un ciclo negativo di vergogna e disgusto di te stesso. In questo caso i problemi di insicurezza e autostima non fanno che aggravarsi. E allora ecco cosa puoi fare:

• Cerca di esercitarti a contrastare i tuoi pensieri negativi man mano che emergono;
• Perdona te stesso e capisci che si tratta di casi isolati che non ti definiscono come persona;
• Annota i tuoi pensieri negativi in modo da poter fare un passo indietro e osservarli semplicemente.

Considera ciò che hai imparato dall'esperienza e concentrati nuovamente sugli aspetti positivi:

• Cosa ti ha insegnato questa esperienza?
• Quali aspetti bui di te sono venuti a galla?
• Cosa puoi fare per migliorare in futuro?

Trascorri del tempo con le persone che ti amano

Non c'è niente come circondarsi di persone amorevoli e di supporto per costruire la tua fiducia e farti sentire accettato per quello che sei. I tuoi problemi di insicurezza e autostima spesso nascono dal fatto che non ti ami e non ti senti amato per come sei veramente. Questo ti obbliga ad adottare atteggiamenti che non ti appartengono e a domandarti sempre se quello che fai può essere inopportuno. Impegnati attivamente a creare occasioni nuove e stimolanti per incontrare le persone che ami. Vedere te stesso attraverso gli occhi di coloro che si prendono cura di te ti aiuterà ad apprezzare le tue qualità e prospettive uniche.

Allontanati dalle situazioni problematiche

Pensa alle volte in cui ti i tuoi problemi di insicurezza e autostima si sono manifestati. Con chi eri? Cosa stavi facendo? Notare le persone e le situazioni che riducono la tua autostima può aiutarti a individuare cosa evitare. Se ti circondi di cosiddetti "amici" che hanno l'abitudine di sottolineare i tuoi difetti, forse è venuto il momento di cercare una compagnia migliore. A volte fatichiamo a staccarci dagli altri e/o a lasciarli andare. Durante le sessioni possiamo installare le seguenti credenze:

• quando gli altri sottolineano i miei difetti questi scompaiono automaticamente;
• lascio liberi gli altri di andarsene da me;
• quando gli altri mi denigrano è il segnale che sto incontrando persone più belle;
• quando gli altri si prendono gioco di me io divento più sicuro.

Riflettere sul bene ti aiuterà a superare i tuoi problemi di insicurezza e autostima

Festeggia i tuoi successi e riconosci a te stesso quando hai ottenuto una grande vittoria al lavoro. Essere orgoglioso di quello che fai, anche se all'inizio sembra imbarazzante, può avere un effetto potente sulla tua autostima. La mente subconscia sceglie dove portarti in base alle emozioni. Quando hai una emozione positiva questo mette un tag "questo è ok" a livello della tua mente subconscia. Quindi lei capisce che se ti porta li a te va bene. Lei non giudica ma esegue in base alle tue emozioni. Per questo è così importante festeggiare quando ottieni dei successi. Ricordati di festeggiare ogni tuo piccolo successo.

Fai cose che ti danno gioia per lavorare sui tuoi problemi di insicurezza e autostima

Dai la priorità a trascorrere il tempo libero facendo cose che ti portano gioia e felicità, che si tratti di rannicchiarsi con un libro o cucinare un buon pasto da zero. Ancora meglio, considera di imparare una nuova abilità o di dedicarti a un hobby che hai sempre voluto provare. Oltre a renderti felice, padroneggiare una nuova abilità può contribuire ad eliminare i tuoi problemi di insicurezza e autostima. Questo perchè ti ricorda che sei in grado di avere successo.

Concentrati sui piccoli passi

Superare l'insicurezza e costruire la tua autostima non accade dall'oggi al domani. Cerca di essere gentile con te stesso durante questo processo e non scoraggiarti se le cose non stanno migliorando così velocemente come vorresti che fosse. Anche se oggi non ti senti sicuro, i piccoli passi che stai facendo ora finiranno per crescere in passi più grandi e ti faranno andare avanti.

Lavora con un facilitatore

Fissare una sessione con un facilitatore può aiutarti. Questo combinerà un potente lavoro con la tua mente insconcia che sosterrà quello che stai facendo con il tuo sforzo di volontà. Il mix è magico credimi. Esploreremo assieme  le tue paure e insicurezze e le trasformeremo in forza e potere. Non ci servirà comprendere niente ne soffrire, questo processo mira a trasformare i tuoi programmi inconsci senza stress e generando in te una immediata sensazione di benessere. Posso aiutarti a sviluppare nuovi strumenti per affrontare le situazioni che ti mettono alla prova.

Studiare intensamente

I libri sulla natura dell'insicurezza e sui modi per superarla possono non solo offrire buoni consigli, ma anche aiutarti a sentirti meno solo in quello che stai attraversando. Tutti i tuoi sforzi razionali sono ottimi e daranno ottimi risultati. Ma se fossi in te leggerei di più sul potere della mente inconscia. Ti renderai conto di quanto questa possa condizionare i tuoi problemi di insicurezza e autostima. Ti convincerai soprattutto di quanto sia importante lavorare a questo livello.

Riassumendo

Se hai a che fare con problemi di insicurezza e autostima la cosa più sconvolgente che puoi fare è lavorare con la tua mente inconscia. Non ti servirà rivivere i traumi per acquisire sicurezza. Non ti servirà comprendere o capire i tuoi meccanismi emotivi o psicologici. Con le mie sessioni trasformeremo semplicemente quello che ti ostacola in una risorsa che lavora in automatico per rafforzare la tua sicurezza e autostima.