Essere insicuri è una cosa molto diffusa nella società. Come esseri umani, pensiamo costantemente e alcuni dei nostri pensieri possono essere pieni di dubbi. Questo può portare a pensieri di insicurezza. Troppa insicurezza può portare ad altri problemi, nelle relazioni e nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, ci sono modi in cui puoi superare i tuoi pensieri insicuri e vivere la vita con maggiore sicurezza.

Cos'è l'insicurezza?

L'insicurezza è una sensazione di inadeguatezza (non essere abbastanza bravi) e incertezza. Essere insicuri genera ansia per i tuoi obiettivi, le relazioni e la capacità di gestire determinate situazioni. Tutti hanno a che fare con l'essere insicuri di tanto in tanto. Essere insicuri può capitare in tutte le aree della vita e può dipendere da una varietà di cause.

Da cosa può dipendere l'Essere Insicuri?

L'essere insicuri può derivare da:

• un evento traumatico;
• modelli di esperienze precedenti;
• condizionamenti sociali (apprendimento di regole osservando gli altri);
• ambienti locali come la scuola, il lavoro o la casa.

Può anche derivare da un'instabilità generale. Le persone che sperimentano sconvolgimenti imprevedibili nella vita quotidiana hanno maggiori probabilità di essere insicure riguardo alle risorse e alle routine ordinarie. D'altra parte, l'insicurezza non può avere una causa esterna definita. Invece, può apparire come un capriccio della personalità o della chimica del cervello. Comprendere la natura delle insicurezze può aiutarti a gestire le tue e offrire agli altri il supporto di cui hanno bisogno. [wpforms id="1332"]

Insicurezza relazionale

Uno dei tipi più comuni di insicurezza riguarda le relazioni o "attaccamenti". La teoria dell'attaccamento è nata dal desiderio di collegare i modelli di attaccamento della prima infanzia ai modelli di relazione e alle aspettative successive. Quando le "figure di attaccamento" di un bambino, spesso genitori o tutori, non sono disponibili e di supporto in modo affidabile. In queste circostanze il bambino spesso si sente insicuro, forma un'immagine di sé e modelli di relazione negativi e sperimenta un maggiore disagio emotivo e disadattamento più avanti nella vita. Le insicurezze relazionali o di attaccamento non devono iniziare nella prima infanzia. Precedenti esperienze o insicurezze personali minano la sicurezza di qualcuno nelle loro relazioni più strette.

Essere insicuri a causa della precarietà del lavoro

L'insicurezza del lavoro si verifica quando sei preoccupato per il tuo impiego continuato o per la continuazione di alcuni benefici legati al tuo impiego. Essere insicuri sul lavoro può dipendere dall'ansia per le proprie prestazioni lavorative o dall'ansia per fattori al di fuori del proprio controllo- Per esempio si può essere insicuri per fattori come:

• l'economia;
• le tendenze del settore;
• i conflitti sul posto di lavoro;
• il pericolo di ristrutturazione o fallimento dell'azienda.

Gli alti tassi di disoccupazione e di lavoro temporaneo aumentano la precarietà del lavoro su scala nazionale e contribuiscono a diffusi problemi di salute mentale.

Insicurezza dell'immagine corporea

Una fonte comune di insicurezza è l'immagine del corpo. Molte persone si sentono insicure riguardo al loro aspetto e si chiedono se sono all'altezza di un ideale imposto. Non c'è alcuna connessione necessaria tra la salute o l'aspetto del corpo effettivo e l'insicurezza del corpo. Le persone di tutti i tipi di corpo possono sperimentare questo tipo di insicurezza. Nel corso della storia, le persone hanno dato importanza alla bellezza del corpo umano. La società, i media, i social media e la cultura popolare spesso modellano queste opinioni e questo può influenzare il modo in cui una persona vede il proprio corpo. Tuttavia, gli standard popolari non sono sempre utili. Il costante bombardamento da parte delle immagini dei media e della pressione sociale può far sentire le persone a disagio nei confronti del proprio corpo, portando a disagio e cattiva salute. Essere insicuri del proprio corpo può anche influenzare il lavoro, la vita sociale e altri aspetti della vita.

Essere insicuri quando si sta in mezzo agli altri

Un altro tipo comune di insicurezza riguarda il modo in cui siamo percepiti dai nostri coetanei e la facilità con cui interagiamo con loro. Questa insicurezza può essere un problema ricorrente e di basso livello o può sbocciare in un disturbo d'ansia sociale in piena regola o in una fobia sociale. Il primo passo per smettere di essere quando siamo in mezzo agli altri è capire che tutti sono imperfetti. Tutti abbiamo dei difetti e nessuno è perfetto. Quando accetti questo, diventa più facile essere te stesso con gli altri perché non stai cercando di essere all'altezza di uno standard impossibile. Invece, puoi semplicemente essere te stesso e lasciare che il tuo vero io sia visto.

Essere insicuri perchè non ci si stima

Un segno di insicurezza è una bassa autostima o un'immagine di sé negativa. Bassa autostima significa che pensi male di te stesso o delle tue capacità. In questo caso essere insicuri portare ad altri problemi, soprattutto per quanto riguarda la salute mentale. Parla con un medico se la tua autostima è molto bassa. Poiché la misurazione dell'autostima si basa generalmente sull'autovalutazione, l'insicurezza può portare a una bassa autostima. Le persone insicure spesso vogliono apparire sicure e i loro commenti espliciti possono essere in contrasto con le loro risposte automatiche a determinati stimoli. L'atto di fingere quindi rafforza l'insicurezza sociale.

Essere insicuri a causa di un carattere perfezionista

L'incapacità di accontentarsi dei progressi e la necessità di controllare e perfezionare i progetti finché non sono perfetti può essere un segno di insicurezza. Essere insicuri in questo caso nasce dalla sensazione che tu o la tua performance non siate mai abbastanza. Il perfezionismo può apparire come una manifestazione di insicurezza in qualsiasi ambito della vita, ma si riscontra frequentemente nei casi di insicurezza lavorativa e insicurezza fisica. I disturbi alimentari, ad esempio, spesso compaiono insieme al perfezionismo dannoso e alle insicurezze dell'attaccamento.

Essere insicuri: Stili di attaccamento ansiosi o evitanti

Essere insicuri a causa di problemi di attaccamento spesso si traduce in stili di attaccamento problematici o approcci disfunzionali alle relazioni. I due comportamenti più comuni sono gli attaccamenti ansiosi o evitanti. Gli stili di attaccamento ansioso sono caratterizzati da dipendenza emotiva. Questo si concretizza nell'affidarsi a qualcun altro per:

• il proprio benessere emotivo;
• la paura di essere soli;
• immaginare relazioni perfette che non potranno mai realizzarsi.

Anche gli stili di attaccamento evitante derivano dall'insicurezza, ma vanno nella direzione opposta. Le persone con questo stile tendono a mantenere le relazioni superficiali ea distaccarsi da connessioni più intime.

Essere insicuri a causa di uno scarso rendimento lavorativo

L'insicurezza del lavoro può dipendere dal non avere un lavoro stabile. Far sentire al lavoratore una certa insicurezza può funzionare per motivare alcune persone, ma più spesso si traduce in prestazioni inferiori. Essere o sentirsi insicuri può portar:

• all'assenteismo (evitare il lavoro);
• all'intenzione di cambiare lavoro (voler cambiare lavoro subito dopo l'inizio);
• al disimpegno dai colleghi e nei progetti di gruppo;
• ad atteggiamenti lavorativi scadenti.

Essere insicuri può portarti a sviluppare depressione o ansia

Tutti i tipi di insicurezza possono portare a una diminuzione del benessere mentale. Il comportamento o il pensiero depressivo o ansioso è spesso un effetto dell'essere insicuri. In particolare quando tale insicurezza produce (o è accompagnata da) credenze e modelli di pensiero errati. L'insicurezza occasionale è una parte naturale della vita. Per sentimenti di insicurezza più profondi e duraturi, tuttavia, i terapisti professionisti possono aiutarti a risolvere le tue emozioni e sviluppare strategie per la vita di tutti i giorni.

Cosa fare per non essere insicuri

Tuttavia la quasi totalità delle insicurezze deriva da una programmazione subconscia derivante da esperienze passate non felici. A questo proposito possono essere decisive le mie sessioni. Il lavoro che faremo assieme è scovare in maniera precisa le credenze sabotanti e i traumi della tua vita che hanno generato l'insicurezza. Una volta scovati possiamo cambiarli in pochi istanti in maniera ecologica e sicura grazie alla potenza della mente subconscia e dell'integrazione emisferica. Questo grazie ai bilanciamenti.

I social network contano

Reti sociali ampie e significative - amicizie, relazioni con i colleghi e altro - aiutano a ridurre sia l'insicurezza che i suoi effetti negativi. Esiste una correlazione inversa tra social network sani e stili di attaccamento insicuri. Avere una vasta cerchia di amici e molte connessioni strette ti consente di sviluppare gli strumenti e la fiducia per impegnarti in relazioni adulte più profonde. Lo sviluppo di buone amicizie sia dentro che fuori dal posto di lavoro ha anche una comprovata esperienza di successo come strategia di coping che aiuta a:

• prevenire l'insicurezza del lavoro;
• prevenire la depressione e l'ansia generale.

Le persone che si allontanano dai colleghi in risposta all'insicurezza del lavoro soffrono più frequentemente della loro salute mentale e delle loro prestazioni lavorative.

L'importanza della pratica

Sebbene avere un comportamento eccessivamente fiducioso crei i suoi problemi, chiediti se hai qualche motivo per diffidare delle espressioni di affetto o simpatia degli altri. L'essere insicuri a volte porta ad esprimere dubbi e le persone che si sentono insicure percepiscono il rifiuto in tutto, dalle relazioni con i partner alle nuove conoscenze. Dopo le mie sessioni avrai un nuovo software subconscio. Questo significa avere nuove percezioni delle esperienze che vivi tutti i giorni. Una percezione positiva della vita ti aiuterà ad agire in modo più costruttivo e positivo. Questo creerà con la pratica costante un nuovo mondo pieno di gioia e di fiducia in te stesso/a e negli altri.